Pouvez-vous inverser la calvitie avec un régime?

Par Coraline Laurent | mars 19, 2019

Si vous subissez une perte de cheveux importante, il est probable que l'un de vos proches souffre de calvitie et vous transmette les gènes responsables de la maladie, car la Mayo Clinic note que la plupart des cas de la calvitie est héréditaire. Les autres raisons de la calvitie comprennent une mauvaise nutrition, certaines maladies et médicaments, le stress et les déséquilibres hormonaux. Bien que vous ne puissiez pas inverser la calvitie génétique (alopécie androgénétique), la perte de cheveux temporaire due à une mauvaise nutrition peut être inversée avec le bon régime. Assurez-vous de parler à votre médecin pour exclure toute condition sous-jacente en plus du régime alimentaire qui pourrait provoquer votre perte de cheveux.

...
      La calvitie génétiquement déterminée ne peut pas être inversée avec un régime alimentaire.     

Étape 1

Consommez plus de protéines. Les cheveux sont constitués principalement de kératine, un type de protéine. Mangez des sources saines de protéines, comme des morceaux de viande maigre, de la volaille, du poisson, des œufs et des produits laitiers. Les végétariens, selon KidsHealth.org, qui peuvent ne pas obtenir les bonnes quantités de protéines de leur alimentation peuvent augmenter leur consommation de produits à base de soja riches en protéines, et également manger une grande variété de haricots, noix, graines, céréales et légumes, tous dont contiennent des protéines incomplètes, mais lorsqu'ils sont combinés forment des protéines complètes dans le corps.

Étape 2

Inclure plus de sources de vitamine C dans votre alimentation. Il s'agit notamment des légumes à feuilles vert foncé, des agrumes, des pommes de terre, des tomates, des baies et des poivrons. La vitamine C, selon Stop Hair Loss Now, aide le corps à fabriquer du collagène, un type de tissu conjonctif qui donne la forme des cheveux et les empêche de s'abîmer.

Étape 3

Consommer quantités suffisantes de minéraux. Le cuivre, le fer, le magnésium et le zinc sont importants pour la croissance des cheveux et peuvent être trouvés dans des aliments tels que le foie, les épinards, les œufs, les noix et les graines. Selon Mère Nature, le fer en particulier est crucial pour la croissance des cheveux; les femmes qui perdent trop de fer en raison de menstruations abondantes et les athlètes qui perdent du fer en raison d'un entraînement intense peuvent ressentir une calvitie temporaire - et inégale.

Étape 4

Make assurez-vous de consommer des quantités adéquates de vitamines du complexe B. Il s'agit notamment de B6 (grains entiers, céréales, noix et légumineuses), B12 (œufs, poisson et produits laitiers) et l'acide folique (germe de blé, jus d'orange, avocats et aliments céréaliers enrichis tels que céréales et pains), entre autres. Ces vitamines aident à former l'hémoglobine dans les globules rouges, selon Stop Hair Loss Now; l'hémoglobine transporte l'oxygène vers toutes les parties du corps, y compris les follicules pileux qui utilisent l'oxygène pour faire pousser les cheveux.

Astuce

Une alimentation régulière et équilibrée telle que suggérée par Drugs.com (voir Ressources) vous fournira tous les nutriments nécessaires pour inverser la calvitie causée par une mauvaise alimentation.

You May Also Like!