4 façons d'aider à se débarrasser de la cellulite abdominale

Aux prises avec la cellulite et la graisse du ventre grumeleuse? Tu n'es pas seul. Cela peut surprendre, mais jusqu'à 90% des femmes avoir des fossettes d'estomac et une peau inégale de "peau d'orange". La cellulite redoutée peut affecter votre confiance et votre estime de soi. Mais il ne doit pas nécessairement en être ainsi - il y a deux ou trois choses que vous pouvez faire pour minimiser son apparence.

La cause exacte de la cellulite est inconnue. Les chercheurs pensent que cela peut résulter de la génétique, facteurs environnementaux, hormonaux ou liés au mode de vie.

Le journal Revue de la ménopause , par exemple, suggère que l'œstrogène et la progestérone - les principales hormones sexuelles féminines - ont un impact direct sur l'apparence de la peau. Leurs niveaux diminuent pendant la ménopause, qui, à son tour, affecte la production de collagène et d'élastine. Cela peut entraîner l'apparition de cellulite sur l'estomac, les cuisses, les bras et d'autres zones.

Comme Internal Dermal Institute souligne que l'inflammation joue un rôle dans l'apparition de la cellulite. Le processus inflammatoire normal peut provoquer des lacunes dans le derme et favoriser l'accumulation de liquide dans vos tissus. Une mauvaise circulation et une exposition aux toxines ne font qu'aggraver les choses.

En savoir plus: 14 aliments anti-inflammatoires pour manger chaque Jour

Si vous essayez de vous débarrasser de la cellulite, remplissez aliments anti-inflammatoires . Les fruits frais, les noix, les légumes verts à feuilles, l'huile d'olive extra vierge et les poissons gras, comme le saumon et le thon, peuvent aider à réduire l'enflure et à améliorer l'apparence de votre peau. Les aliments frits, les viandes transformées, les boissons gazeuses et les glucides raffinés ont l'effet inverse.

Les crèmes et lotions cellulite fonctionnent rarement, du moins à long terme. S'ils fonctionnaient, la cellulite ne serait pas une cause de stress pour des millions de femmes dans le monde. Envisagez d'essayer des thérapies alternatives pour bannir la graisse du ventre grumeleux et retrouver votre confiance.

Un gommage au café fait maison pourrait en fait être la meilleure façon pour se débarrasser de la graisse du ventre et de la cellulite. Une étude publiée dans les Annals of Dermatology en 2015 a constaté que les sujets qui appliquaient une crème amincissante contenant 3,5% de caféine hydrosoluble et des extraits de plantes sur leur peau ont connu une réduction de 1,7% du tour de cuisse et de 2,3% du tour du bras en seulement six semaines. Leur aspect de peau s'est également amélioré.

En savoir plus: Caféine pour les soins de la peau

Une autre étude, qui a été présentée dans Dermatologie clinique, cosmétique et d'investigation en 2014, suggère que la caféine peut aider à réduire cellulite en stimulant la lipolyse - la dégradation des cellules graisseuses (triglycérides). Lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et d'autres ingrédients brûle-graisses, ses avantages sont encore plus importants. Mélangez simplement le marc de café frais avec de l'eau chaude, du miel et de l'huile de noix de coco, massez-le dans votre peau et rincez abondamment.

L'exercice régulier n'éliminera pas la cellulite, mais il peut réduire la graisse tenace, équilibrer vos hormones et améliorer la circulation sanguine. En conséquence, votre peau deviendra plus ferme et moins alvéolée.

Certains entraînements sont meilleurs que d'autres en matière de perte de graisse. L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), par exemple, brûle les graisses et accélère votre métabolisme. Selon une étude de 2016 présentée dans The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , cette méthode d'entraînement est plus efficace que les entraînements conventionnels pour réduire la graisse viscérale.

En savoir plus: Conseils d'entraînement pour éliminer la cellulite

En outre, HIIT a été montré pour modifie positivement les niveaux d'hormones , améliorer le contrôle glycémique et élever le taux métabolique . Il réduit la graisse abdominale et la masse corporelle totale tout en améliorant votre forme physique globale. Pour de meilleurs résultats, mélangez HIIT et musculation.

Il existe de nombreux régimes, produits de soins de la peau et des exercices pour se débarrasser de la cellulite , mais aucun d'eux ne peut éliminer complètement ces fossettes. Ils peuvent cependant minimiser leur apparence et améliorer le teint de votre peau.

Les crèmes et lotions anti-cellulite, par exemple, resserrent la couche supérieure de votre peau, la rendant plus ferme. L'exercice régulier améliore le flux sanguin et d'oxygène tout en brûlant les graisses. Une alimentation riche en antioxydants peut réduire les dommages des radicaux libres et aider