Running andamp; Douleur anale

La course à pied est un exercice qui profite à presque tous les systèmes de votre corps - il vous aide à perdre ou à maintenir votre poids corporel, renforce les muscles de vos jambes et améliore votre forme cardiovasculaire. Comme tout exercice qui en vaut la peine, cependant, il implique beaucoup de contraintes physiques, non seulement sur les muscles et les articulations, mais aussi sur d'autres systèmes d'organes, y compris le tractus gastro-intestinal. En fait, la course à pied peut littéralement être une douleur dans les fesses, et bien que la course à pied ne soit pas la cause directe de la douleur anale que vous ressentez lors de vos déplacements, elle peut exacerber les problèmes existants.

Selon le Dr Cathy Fieseler, les hémorroïdes sont essentiellement la contrepartie rectale des varices dans les jambes. Les hémorroïdes internes sont indolores mais peuvent beaucoup saigner, tandis que les hémorroïdes externes sont sensibles et moins sujettes à des saignements graves. L'effort de course peut provoquer la formation de caillots dans les hémorroïdes. Ceci est extrêmement douloureux et les caillots doivent être enlevés. Fieseler recommande de rester bien hydraté et d'enrober les hémorroïdes de gelée de pétrole ou de crème pour les érythèmes fessiers avant une course pour minimiser l'irritation. Entre les courses, vous pouvez utiliser des médicaments en vente libre spécifiquement pour les hémorroïdes.

Le type le plus courant d'expérience des coureurs de douleur anus est peut-être le résultat de frottements, qui en le virage est souvent attribuable à des shorts ou des pantalons qui ne conviennent pas à la course ou à des vêtements qui deviennent humides et collants avec la pluie, la sueur ou les deux, en particulier lors d'une course inhabituellement longue comme une course de marathon. Assurez-vous de ne pas porter quoi que ce soit pendant une longue course que vous n'avez pas testée plusieurs fois dans des courses plus courtes. Vous pouvez appliquer au préalable de la vaseline sur toutes les zones sujettes aux frottements.

Les problèmes physiques provenant du rectum peuvent provoquer des douleurs dans les zones adjacentes, y compris l'anus. Mark A. Jenkins, M.D., note qu'un certain nombre de conditions peuvent être à l'origine de ce type de douleur, notamment une faiblesse des muscles du plancher pelvien liée à l'âge, un prolapsus rectal, un syndrome du côlon irritable, des fissures anales et une infection. Si vous ne savez pas ce qui cause votre douleur, consultez un médecin pour une évaluation approfondie qui, si vous êtes une femme, devrait inclure un examen gynécologique.

Comme le dit le Dr Jenkins, la douleur dans le rectum et l'anus peut être le résultat de irritation des nerfs sensoriels desservant les structures du plancher pelvien. La branche périnéale du nerf pundendal fournit des fibres nerveuses à l'anus et est généralement piégée, heurtée ou autrement endommagée. Si cela vous arrive, vous pouvez ressentir des brûlures, une sensibilité accrue, une sensation de choc, une douleur lancinante, une torsion ou des pincements pendant que vous courez, et vous devriez être évalué par un médecin.