2 façons de masser votre cuir chevelu pour des cheveux plus sains

Si vous avez remarqué que vos cheveux semblent s'éclaircir et se casser, il est facile de paniquer et de commencer à essayer toutes les potions, produits et procédures disponibles. Respirez profondément.

Votre première étape consiste à consulter votre médecin pour discuter des causes possibles (il y en a plusieurs) et des options de traitement. Mais en attendant, il existe une tactique simple et à domicile qui vaut la peine d'être essayée : le massage du cuir chevelu, parfois appelé exercice du cuir chevelu.

Le massage du cuir chevelu consiste à « courir, pétrir ou appliquer une pression sur la peau de le cuir chevelu avec les doigts et les mains », explique le Collège Pacifique de médecine orientale. Il n'est pas illogique de supposer que le massage peut atténuer la chute des cheveux. Le massage quotidien du cuir chevelu peut augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu, et donc vers les follicules pileux, qui sont la seule partie vivante des cheveux.

Il existe des preuves, bien que limitées, pour étayer l'idée.

Parmi 327 femmes et hommes atteints d'alopécie androgénétique (un type courant de perte de cheveux) qui ont essayé un massage du cuir chevelu pendant 11 à 20 minutes par jour, plus des deux tiers s'auto- ont signalé que leur perte de cheveux s'est stabilisée ou qu'ils ont connu une repousse des cheveux. Les résultats ont été rapportés dans le numéro de mars 2019 de Dermatologie et thérapie.

Cependant, l'étude rétrospective, qui a suivi des personnes qui avaient consulté la littérature et regardé une démonstration vidéo d'un protocole de massage du cuir chevelu deux fois par jour, présentait un certain nombre de limites et manquait des rigueur d'un essai contrôlé randomisé.

Résumé : Cela peut aider, et ne peut certainement pas faire de mal. À tout le moins, le massage quotidien du cuir chevelu peut être un excellent anti-stress à la fin d'une longue journée. Et le stress est connu pour être un facteur contribuant à la perte de cheveux, selon le Mayo Clinic. En fait, une petite étude de 34 femmes publiée en octobre 2016 dans le Journal of Physical Therapy Science a découvert que le massage bihebdomadaire du cuir chevelu réduisait les niveaux d'hormones de stress ainsi que la pression artérielle.

De plus, "Le massage du cuir chevelu peut aider à apaiser les symptômes tels que les démangeaisons, le tiraillement du cuir chevelu et à soulager la douleur ou la douleur mineure du cuir chevelu causées par l'inflammation", New York La trichologue de la ville Sophia Emmanuel a déclaré à LIVESTRONG.com. "Lorsque les follicules pileux sont enflammés pendant de longues périodes, cela peut provoquer une chute des cheveux."

Voici quelques exercices du cuir chevelu pour vous aider à démarrer votre quête de des cheveux d'apparence plus saine.

En savoir plus : Démangeaisons du cuir chevelu