Régime Spartan 300

Lorsque le conte a eu lieu, vers 480 avant JC, la Grèce antique était divisée en états et races, comme les Spartiates, les Athéniens et Thespians. Les Spartiates étaient vénérés pour leurs prouesses au combat. Le roi perse Xerxès était déterminé à conquérir la Grèce et il décida d'envahir Sparte. Parce que le chef spartiate, le roi Léonidas, n'a pas pu obtenir le soutien des Anciens de la race pour mener une guerre à grande échelle contre les Perses, il a emmené 300 de ses meilleurs soldats dans un col de montagne aux Thermopyles. Le col étroit a agi comme un goulot d'étranglement, donc bien que 3 millions de Perses soient venus se battre, seules quelques centaines pouvaient se battre à la fois. Les 300 Spartiates se sont battus pendant des jours, tuant des millions de personnes, et n'ont perdu que lorsqu'un paysan local les a trahis en montrant un raccourci aux Perses.

Le régime Spartan se concentre sur des aliments entiers et biologiques. Le régime alimentaire comprend principalement des aliments grecs et méditerranéens comme les olives, l'huile d'olive, les figues, les raisins, les pommes, l'avocat, les légumes verts, les œufs, la dinde, le poulet, le pain à grains entiers et le riz sauvage. Avec ce régime, vous ne devriez jamais manger avant d'être rassasié et vous devriez avoir faim entre chaque repas. Le régime doit cependant être riche en protéines, alors mangez 1,2 g de protéines pour chaque livre de votre poids corporel et mangez des protéines toutes les trois heures. Mangez des glucides le matin pour vous donner l'énergie nécessaire pour vous entraîner dur. Il n'y a pas d'apport calorique spécifique recommandé ; vous devez simplement manger le minimum pour vous donner l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice et vous assurer que vos calories proviennent d'aliments nutritifs.