Courge & Constipation

La constipation est plus simplement définie comme des selles peu fréquentes ou des difficultés à évacuer les selles, qui sont des problèmes gastro-intestinaux assez courants. Selon MayoClinic.com, les changements de mode de vie tels que faire plus d'exercice, boire plus de liquides et manger des aliments riches en fibres peuvent aider à prévenir et à soulager la constipation. Manger des courges et d'autres légumes et fruits riches en fibres est un moyen simple et naturel de résoudre la constipation.

Comme l'Américain L'Académie des médecins de famille souligne qu'un régime riche en fibres offre de nombreux avantages pour la santé. Les fibres alimentaires abaissent souvent le cholestérol tout en réduisant le risque de maladie coronarienne, de diabète de type 2 et de divers cancers. Les fruits, légumes et autres aliments riches en fibres peuvent naturellement prévenir et traiter la constipation ainsi que les hémorroïdes, le syndrome du côlon irritable et la diverticulite, qui est une inflammation des poches le long du tube digestif. Manger des aliments riches en fibres améliore la digestion et l'absorption des nutriments, et vous aide également à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui aide à freiner la suralimentation.