Crampes d'estomac après avoir mangé du sucre

Il y a plusieurs raisons inoffensives pour lesquelles certaines personnes ressentent des crampes d'estomac après avoir mangé trop de sucre, mais il y a aussi quelques raisons sérieuses. Des crampes sévères qui durent longtemps, qui reviennent régulièrement ou qui s'accompagnent d'autres symptômes comme de la fièvre, des nausées, des vomissements et des saignements, vous avertissent de consulter votre médecin rapidement. Quant aux raisons inoffensives, de simples ajustements alimentaires peuvent aider à prévenir le problème.

La raison la plus probable de votre faire mal à l'estomac après avoir mangé trop de sucre est tout simplement du gaz. Selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse, la plupart des glucides peuvent provoquer des gaz. Le sucre, bien sûr, est un type de glucides. Le gaz peut s'accumuler dans différentes parties de l'intestin, ce qui permet de le confondre avec une maladie plus grave comme une maladie cardiaque, des calculs biliaires ou une appendicite.

Selon le Nationwide Children's Hospital, il arrive que le sucre ne soit pas complètement digéré dans l'intestin supérieur. Au fur et à mesure qu'il progresse dans votre système, il peut fermenter dans l'intestin inférieur et produire des gaz. Parfois, le gaz passera tout de suite, d'autres fois, cela provoquera simplement une sensation douloureuse de ballonnement. Ce type de crampe d'estomac apparaîtra quelques heures après une frénésie de sucre.

La façon dont le sucre pénètre dans votre corps peut également vous donner un indice sur la source d'ennuis. Si le sucre se présente sous la forme d'un sundae à la crème glacée, ce pourrait être le lactose dans le lait qui produit les crampes. Le lactose est un sucre du lait, et il produit des gaz et de la diarrhée chez certaines personnes. De nombreuses personnes intolérantes au lactose évitent complètement les produits laitiers ou utilisent des pilules en vente libre qui fournissent une enzyme pour aider à digérer le lait sans douleur.

La chaleur extrême peut également être un facteur de crampes d'estomac liées au sucre. Des quantités excessives de sucre, tout comme la caféine et l'alcool, peuvent amener votre corps à libérer trop de liquide. Par temps chaud, cela vous expose à un risque accru de déshydratation et d'épuisement par la chaleur. Les crampes d'estomac sont parmi les premiers signes de maladie liée à la chaleur. De plus, le CDC indique que les boissons très froides peuvent provoquer des crampes d'estomac. Cette information s'ajoute à une image douloureuse : par une journée extrêmement chaude, vous pourriez atteindre un méga punch aux fruits glacial pour vous rafraîchir. La combinaison de la chaleur élevée, de la déshydratation et du liquide sucré très froid peut fonctionner ensemble pour produire des crampes d'estomac.

Le moyen le plus simple d'éviter les crampes d'estomac liées au sucre est d'éviter des quantités excessives de sucres raffinés. Au lieu de boire des sodas sucrés par temps chaud, prenez un verre d'eau ou une boisson pour sportifs à faible teneur en sucre. Mangez une grande variété d'aliments sains provenant de tous les groupes alimentaires. Les crampes liées au sucre ne devraient pas durer plus d'un jour ou deux, donc si vous continuez à vous sentir mal, ou si les crampes s'accompagnent d'autres symptômes, assurez-vous de consulter votre médecin.