Testostérone & Créatine

La testostérone est le principal androgène ou hormone sexuelle masculine ; selon un article de 2001 "Endocrinologie : une approche intégrée", 95 pour cent de la testostérone circulante est produite par les testicules. La testostérone est également présente chez les femmes, mais à des concentrations bien moindres. Selon MIMS USA, la testostérone diminue l'excrétion de la créatine, un composé utilisé pour le stockage de l'énergie dans les muscles.

La production de testostérone est régulée par l'hypophyse et l'hypothalamus, qui sont les deux structures trouvées dans le cerveau. L'hypothalamus contrôle l'hypophyse, qui à son tour contrôle l'activité testiculaire ; l'inactivité ou la réduction de l'activité de l'hypothalamus ou de l'hypophyse entraînera une réduction de la production de testostérone. La testostérone est également convertie en DHT - un androgène plus puissant - et en estriol, une hormone trouvée en grande quantité chez les femmes. La testostérone est responsable des caractéristiques visibles attribuées à la masculinité, telles que l'approfondissement de la voix, l'augmentation de la masse musculaire maigre et l'augmentation de la croissance des poils sur le visage, les aisselles et le pubis.

La créatine se produit naturellement dans les muscles et est un moyen très efficace pour stocker l'énergie dans les muscles ; La créatine est un supplément populaire utilisé par les athlètes et les culturistes professionnels pour améliorer les capacités physiques et les performances. Selon un article des « Académies nationales » de 2008, la supplémentation en créatine est bénéfique pour les exercices de courte durée et de haute intensité ; Cependant, il n'y a aucun avantage associé à l'utilisation de la créatine pour améliorer les performances lors d'un entraînement d'endurance ou d'exercices aérobiques. Selon l'article des "National Academies", l'utilisation de créatine pour un entraînement de courte durée à haute intensité a entraîné un gain de force musculaire de 5 à 15% et une augmentation de 2 à 5 livres de la masse musculaire. Étant donné que la testostérone ralentit l'excrétion de la créatine, l'augmentation de la concentration de testostérone dans le sang augmentera probablement les avantages associés à la supplémentation en créatine.

Chez les hommes, la testostérone est associée à la jeunesse et à la vitalité ; avec l'âge avancé, les niveaux de testostérone chutent considérablement, entraînant les diverses manifestations physiques associées au vieillissement. La supplémentation en testostérone présente de nombreux avantages chez les personnes ayant un faible taux de testostérone, notamment une réparation musculaire plus rapide, une réduction de la graisse corporelle, une amélioration de l'humeur, une force accrue, une énergie accrue, l'arrêt de la perte de cheveux et une meilleure libido. La testostérone est également nécessaire pour la production normale de spermatozoïdes ; il y a une amélioration de la production de spermatozoïdes avec une supplémentation en testostérone. Le moyen le plus efficace de compléter la testostérone est l'injection, d'autres méthodes, notamment des crèmes et des patchs, sont également disponibles, mais sont moins efficaces. La testostérone doit être complétée sur recommandation d'un médecin, car une utilisation inappropriée de la testostérone peut supprimer davantage la capacité du corps à produire naturellement de la testostérone.

La créatine est l'un des suppléments les plus populaires utilisés par les culturistes pour améliorer l'endurance physique et la force . La créatine peut être ingérée sous forme de poudre mélangée à une boisson ou sous forme de gélule ou de comprimé. Après ingestion et absorption, la créatine est captée par les muscles et convertie en phosphocréatine, une molécule à haute énergie stockée comme réserve d'énergie dans les muscles. Selon une étude du « Clinical Journal of Sports Medicine » de 2009, l'utilisation de la créatine entraîne une conversion accrue de la testostérone en dihydrotestostérone ou DHT plus active ; La concentration de DHT a augmenté de 56 pour cent en sept jours. La DHT est le principal facteur dans le développement de la calvitie masculine et de l'hyperplasie prostatique ou de l'hypertrophie de la prostate.