Les meilleurs aliments à manger après avoir vomi

Les vomissements sont un symptôme courant du mal des transports, des nausées matinales ou de la gastro-entérite - une inflammation de l'estomac et des intestins causée par une infection, telle que la grippe intestinale ou une maladie d'origine alimentaire. Ce symptôme peut également être causé par une consommation excessive d'alcool ou certains médicaments, notamment les médicaments de chimiothérapie.

Bien que des vomissements persistants ou une déshydratation sévère nécessitent une intervention médicale, les vomissements légers sont souvent gérés à la maison, avec la priorité de remplacer fluides et électrolytes pour prévenir ou traiter la déshydratation. La reprise des aliments solides n'est pas aussi critique que le remplacement des liquides, et une transition vers un régime normal peut commencer à mesure que les vomissements disparaissent et que l'appétit revient.

Après le vomissement, le remplacement du liquide est essentiel pour contrer et prévenir la déshydratation - le plus courant complication de vomissements. Après un seul épisode de vomissements, lorsque les symptômes de déshydratation tels que la bouche sèche ou la réduction de la production d'urine ne sont pas encore présents, les adultes peuvent consommer des liquides clairs tels que l'eau, le bouillon, les jus de fruits dilués ou le thé faiblement sucré pour reconstituer leur corps de liquides perdus.

Les jus de fruits non dilués et la plupart des autres boissons sucrées ne sont pas recommandés, car la concentration en sucre dans ces boissons peut entraîner des crampes ou des diarrhées. Les adultes peuvent également utiliser boissons pour sportifs , cependant, elles ne sont pas considérées comme plus avantageuses que les autres liquides clairs.

Chez les adultes qui ont des vomissements ou une déshydratation en cours, ou chez tout enfant qui vomit , le meilleur choix de boisson est une solution de réhydratation orale (ORS), tels que Pedialyte, Infalyte ou Rehydrate. Ces boissons aident à la récupération en fournissant la concentration optimale de sucres et de certains électrolytes, dont le sodium, le potassium et le bicarbonate.

l'utilisation des SRO chez les enfants est particulièrement importante, et recommandé , car la déshydratation et la perte d'électrolyte chez les enfants peuvent plus rapidement dégénérer en une situation grave. Consignes d'hydratation , comme indiqué dans le numéro de juin 2012 de "American Family Physician", recommandent d'initier de petites gorgées fréquentes de SRO dans les 10 à 60 minutes suivant le vomissement, bien que les nourrissons allaités ou nourris au lait maternisé doivent continuer leur plan d'alimentation actuel et ne pas utiliser de SRO.

Lorsque les liquides sont tolérés et que les vomissements ne sont plus une menace actuelle, les aliments solides peuvent être a repris. Cependant, les choix alimentaires ne doivent pas être restrictifs après avoir vomi.

Traditionnellement, les aliments fades ont été recommandés - notamment le régime BRAT, qui signifie bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Bien que ces aliments - et d'autres aliments réconfortants tels que la soupe à base de bouillon, les fruits rouges, les pommes de terre, les céréales chaudes ou les craquelins - puissent bien fonctionner pour les premiers aliments solides après le vomissement, il existe aucun avantage démontré de cette approche diététique.

En outre, en suivant le Régime BRAT pendant plus d'un repas ou deux est considéré comme trop restrictif et ne fournit pas une nourriture optimale pour la récupération. Au lieu de cela, alors que les symptômes disparaissent, un