Les calories brûlées en secouant une jambe

La prochaine fois que quelqu'un vous dira de "secouer une jambe", suivez son conseil. Secouer votre jambe et bouger sur votre siège ou avec vos mains peut brûler des calories.

NEAT, acronyme de Non-Exercise Activity Thermogenesis, fait référence à la maintenance de la posture, de l'agitation et d'autres activités non liées à l'exercice de la vie quotidienne qui brûlent des calories. Dans une première étude publiée dans Science, James Levine, M.D., de la Mayo Clinic, a suralimenté des volontaires de 1000 calories par jour pendant 8 semaines. Il a découvert que les sujets qui consommaient plus de calories que ce dont ils avaient besoin pour maintenir leur poids avaient tendance à augmenter leur agitation et d'autres activités NEAT, et par conséquent à brûler plus de calories.

Certaines personnes ont augmenté leur agitation, tandis que d'autres ne l'ont pas fait. Ceux qui ne présentaient pas une augmentation de 10 fois du stockage des graisses par rapport aux remuants, comme l'a rapporté Science. Ceux qui s'agitent davantage en secouant la jambe, en se repositionnant, en se levant et en se promenant, etc. peuvent brûler 350 calories de plus par jour que leurs homologues plus sédentaires, selon Levine à U.S. News