La fréquence cardiaque normale lors d'une attaque de panique

Lors d'une crise de panique, également appelée crise d'anxiété, vous remarquerez peut-être que votre cœur bat très vite. Un rythme cardiaque normal se situe entre 60 et 100 battements par minute, en fonction de votre niveau d'activité, de votre âge et de votre état de santé général, mais lors d'une crise de panique, il peut battre de 8 à 20 battements de plus par minute. Par exemple, si votre fréquence cardiaque normale est de 80 bpm, lors d'une crise de panique, vous pouvez ressentir une fréquence cardiaque comprise entre 88 et 100 battements par minute. Cette sensation peut être alarmante, mais la plupart du temps elle se résoudra d'elle-même avec une demi-heure.

Une crise d'angoisse est temporaire sensation de peur intense et de panique. Elle peut être provoquée par un déclencheur que vous pouvez identifier, comme une situation stressante ou une inquiétude chronique, ou elle peut apparaître sans raison apparente. Une crise de panique peut avoir de graves symptômes qui vous font penser que vous allez mourir ou faire une crise cardiaque, et bien des fois, les gens ont peur de subir une nouvelle crise de panique à l'avenir.

Si vous sentez votre cœur battre pendant une crise de panique, cette sensation peut vous alarmer et vous inciter plus de panique. D'autres symptômes qui peuvent vous inquiéter lors d'une crise d'anxiété comprennent l'essoufflement, la transpiration, les maux d'estomac, les tremblements et la sensation de vous évanouir. Parfois, cette sensation peut vous réveiller d'un sommeil profond, qui est une condition appelée attaque de panique nocturne. Bien que la plupart du temps, votre cœur ralentira dans les 10 minutes, vous ne pourrez peut-être pas vous calmer et vous rendormir.

Dans de nombreux cas, les attaques de panique se produisent sans avertissement et sont difficiles ou impossibles à empêcher . Parfois, cependant, les crises de panique peuvent être causées par des médicaments ou des troubles anxieux. Parlez à votre médecin de l'apprentissage des techniques de relaxation qui peuvent vous aider à conjurer une crise de panique avant qu'elle ne commence ou lorsque vous remarquez des symptômes pour la première fois. Des conseils et des médicaments sur la santé mentale peuvent également vous aider si vous souffrez de crises de panique fréquentes.

EurekAlert a rapporté en 2008 que le principal journal de cardiologie d'Europe, le "European Heart Journal", a trouvé que les personnes de moins de 50 ans qui ont subi des crises de panique ou qui ont souffert d'un trouble panique sont plus susceptibles que les autres de leur âge de souffrir d'une crise cardiaque. Bien que le risque soit faible, vous devriez discuter du danger avec votre médecin si vous ressentez le cœur battant et d'autres symptômes associés aux crises d'anxiété. L'une des raisons de la légère augmentation des crises cardiaques peut être que certains patients peuvent avoir des palpitations cardiaques causées par des problèmes de santé et ne pas souffrir du tout de crises de panique.