Thérapie pour les mains atteintes de nerfs

Des mains atteintes de nerfs peuvent survenir pour diverses raisons, notamment des fractures des poignets, le syndrome du canal carpien ou des troubles congénitaux. Les symptômes peuvent inclure une faiblesse de la main, des picotements, une douleur et une incapacité à utiliser correctement la main. La thérapie pour les mains atteintes de nerfs se concentre sur la restauration de la force, de la flexibilité et du fonctionnement afin que vous puissiez effectuer les tâches quotidiennes plus efficacement. Consultez d'abord votre médecin car toutes les thérapies peuvent ne pas convenir à votre état.

Lésions nerveuses dans les mains peut se produire à la suite d'une blessure à votre nerf cubital, le nerf qui va de votre épaule à votre main et procure une sensation et / ou un mouvement à votre main ou à votre poignet. La thérapie peut comprendre des exercices de résistance afin de maintenir la force musculaire. Travaillez à renforcer les muscles de vos mains en utilisant un ballon à main comme outil d'exercice. Presser une balle de tennis améliore l'adhérence tout en renforçant les muscles des mains et des doigts. Serrez le ballon aussi étroitement que possible et maintenez pendant 10 secondes. Relâchez la tension et détendez-vous pendant 10 secondes. Répétez.

Une perte de coordination des doigts et des mains peut survenir suite à des lésions nerveuses des mains. La thérapie utilisant de petites boules chinoises comme outils d'exercice peut aider à restaurer la dextérité, la coordination, la flexibilité et le tonus musculaire. Les balles à main chinoises fournissent également un moyen efficace de réchauffer les muscles de vos mains pour d'autres exercices. Placez deux balles dans votre main blessée et pliez votre coude pour que votre avant-bras soit parallèle au sol. Commencez lentement à faire tourner les boules avec vos doigts. Gardez les balles en contact les unes avec les autres. Déplacez les balles pendant une minute. Arrêtez-vous et détendez-vous pendant 10 secondes; répéter.

Les personnes souffrant de douleurs intenses ou d'affections articulaires telles que l'arthrite peuvent trouver que l'exercice dans l'eau peut soulager les mains, rendant le mouvement plus fluide et moins douloureux. La résistance naturelle de l'eau aide à renforcer les muscles sans effort supplémentaire, et l'eau chaude détend naturellement les muscles avant de commencer l'exercice. Vous pouvez aider à restaurer la flexibilité de votre main en faisant quelques tours de poignet. Asseyez-vous ou restez debout en pliant votre coude à un angle de 90 degrés. Tournez doucement votre poignet de sorte que la paume soit face au plafond. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Faites pivoter le poignet vers le bas. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Revenez à la position d'origine. Détendez-vous pendant 10 secondes. Répétez.

Les nerfs endommagés qui nécessitent un traitement chirurgical peuvent nécessiter un long processus de guérison. Pendant cette période de guérison, la flexibilité de vos doigts joue un rôle crucial dans la prévention de la raideur articulaire. Concentrez-vous sur le maintien de la flexibilité de vos doigts en incluant certaines manœuvres d'opposition des doigts dans votre régime de thérapie. Soulevez doucement votre bras blessé et pliez votre coude à un angle de 90 degrés, paume vers le haut. Ouvrez votre paume et touchez le bout de votre pouce et de votre index ensemble. Maintenez cette position pendant deux secondes. Touchez votre pouce à chaque doigt individuel. Détendez-vous pendant 10 secondes. Répétez.