5 types de traitement pour un muscle thoracique tendu

Le grand pectoral est le gros muscle qui forme le devant de votre poitrine. Vous pouvez forcer ce muscle thoracique tout en effectuant des exercices d'haltérophilie thoracique tels que le développé couché. La douleur d'un muscle thoracique tendu peut se développer progressivement ou soudainement à l'avant de votre bras ou de votre épaule. Les traitements et les programmes de rééducation pour un muscle thoracique tendu dépendent de la gravité de votre blessure.

Évitez les activités physiques qui nécessite de bouger les muscles de la poitrine. Appliquez de la glace pendant 20 minutes trois à huit fois par jour si votre muscle thoracique tendu est très douloureux. Effectuez ce traitement de glace pendant les deux premiers jours après votre blessure. Appliquez de la chaleur à l'aide d'un appareil de retenue sur vos muscles thoraciques tendus après la disparition de la douleur initiale. Les ceintures chauffantes ou les sachets chauffants peuvent fournir des dispositifs de retenue de chaleur appropriés pour aider vos muscles tendus à guérir.

Un médecin peut prescrire des médicaments anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène, pour un muscle tiré dans votre poitrine. Ces médicaments sont également appelés anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS. Les anti-inflammatoires aident à réduire la production par votre corps de prostaglandines, ou substances de type hormonal qui irritent vos terminaisons nerveuses et causent de la douleur. Ce type de médicament aide à soulager la douleur et à réduire l'enflure qui peut survenir lorsque vous souffrez de douleurs musculaires thoraciques.

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Le traitement d'une tension musculaire dans la poitrine peut inclure des techniques de massage sportif administrées par un massothérapeute diplômé. Le massage sportif peut améliorer l'efficacité des muscles de votre poitrine et aider à traiter les tensions résultant d'une surutilisation. Ce type de massothérapie peut également aider à prévenir de futures blessures.

Le massage sportif peut aider à guérir ou à restaurer la mobilité de vos muscles pectoraux. Le pompage est une technique de massage sportif pour les tissus musculaires tendus ou endommagés qui améliore la circulation sanguine vers la zone touchée. Le massage sportif peut aider à augmenter la perméabilité du tissu musculaire pour permettre aux fluides et aux nutriments de s'écouler dans les tissus et aider vos muscles pectoraux tendus à récupérer rapidement.

Un massothérapeute sportif peut utiliser des techniques qui aident à décomposer le tissu cicatriciel de vos muscles thoraciques blessés.

La thérapie par ultrasons peut fournir un traitement efficace pour les lésions des tissus mous telles que les muscles thoraciques tendus en réduire le temps de guérison des blessures. Ce type de thérapie peut augmenter le flux sanguin dans vos muscles thoraciques tendus en attirant les mastocytes dans la région.

La thérapie par ultrasons peut aider à augmenter la production de collagène qui contribue à une partie essentielle de la récupération des tissus. Cette thérapie peut améliorer l'état du tissu cicatriciel qui peut se former après une blessure en améliorant l'extensibilité du collagène existant dans vos muscles et vos ligaments.

La tension des muscles de la poitrine peut indiquer une rupture du tendon du grand pectoral. Un spécialiste des blessures sportives peut effectuer une intervention chirurgicale pour les ruptures totales et prescrire un programme de rééducation complet après la chirurgie. La chirurgie vise à rattacher le muscle de votre poitrine à l'os.

Votre programme de traitement post-chirurgical comprend un repos total pendant deux à trois semaines, suivi d'exercices de renforcement progressif et d'haltérophilie légère six semaines après la chirurgie. Vous pouvez retrouver une force physique et une mobilité normales dans les muscles de votre poitrine environ quatre à six mois après la chirurgie.

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