Quels sont les traitements de la tendinite des extenseurs ?

Par Gabrielle Hardy | mars 19, 2019

Étape 1

Les petits muscles qui descendent à l'avant de la jambe sous le genou sont appelés muscles extenseurs. L'extensor hallucis longus, ou EHL, et l'extensor digitorum longus, ou EDL, sont les deux principaux muscles de ce groupe ; leurs tendons traversent la cheville et s'insèrent dans les orteils. Ensemble, les muscles extenseurs ramènent les orteils et le pied vers le tibia, en opposition directe avec les muscles plus gros du mollet, qui pointent l'orteil. Selon la Mayo Clinic, la tendinite survient lorsque les tendons, ou les attaches en forme de cordon des muscles aux os, deviennent enflammés et irrités, généralement en raison d'une surutilisation.

Repos

Étape 1

Selon "Ramamurti's Orthopaedics in Primary Care", le traitement de toute tendinite doit commencer par une période de repos, en reposant le pied affecté autant que possible et en évitant les activités qui sollicitent l'extenseur tendons, comme courir sur des collines et monter des escaliers. La clinique Mayo suggère de la glace et des AINS pour aider à soulager l'enflure. Pour de meilleurs résultats, le sac de glace doit être placé sur le dessus du pied entre les chevilles sur le point d'irritation des tendons, et utilisé plusieurs fois par jour.

Massage

Étape 1

Selon « Exercice thérapeutique : fondements et techniques », par Carolyn Kiser et Lynn Allen Colby, le massage peut jouer un rôle important dans la guérison des tissus mous enflammés comme les tendons. Lorsque les tendons sont encore sensibles, un massage doux pour réduire l'enflure localisée du pied est indiqué. Au fur et à mesure que la tolérance augmente, le massage par friction croisée peut empêcher la formation d'adhérences cicatricielles, ce qui peut réduire considérablement les mouvements plus tard.

Étirement et renforcement

Étape 1

Le réseau de podologie cite les muscles tendus du mollet comme l'une des principales causes de tendinite des extenseurs . Alors que les mollets serrés sont courants chez les athlètes tels que les coureurs, des étirements réguliers aident à renforcer la flexibilité et à prévenir l'irritation des tendons extenseurs. Les étirements des murs pour les gros muscles gastrocnémiens et les étirements des pas pour les petits muscles soléaires fonctionnent généralement bien. Une fois la période initiale d'irritation et de douleur terminée, un renforcement progressif des muscles extenseurs est indiqué.

Orthèses

Étape 1

Parfois, la tendinite des extenseurs peut être causée par un pied plat, une condition qui survient lorsque le la voûte plantaire normale du pied tombe. Lorsque cela se produit, cela exerce une pression supplémentaire sur les muscles extenseurs lors des activités utilisant les jambes. Dans ces cas, le Podiatry Network suggère d'utiliser des inserts de chaussures ou des orthèses pour corriger la voûte plantaire aplatie et restaurer la biomécanique normale du pied et de la jambe.

Chirurgie

Étape 1

Lorsque les cas de tendinite des extenseurs ne guérissent pas au repos, des mesures non conservatrices peuvent être nécessaires. La plus courante consiste en une injection de stéroïdes dans la gaine tendineuse. Bien que cela puisse soulager l'enflure, selon "L'orthopédie de Ramamurti en soins primaires", la prudence est nécessaire pour éviter de provoquer une rupture du tendon.

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