Aliments déclencheurs pour les bruits d'estomac forts dans le SII

Vous pouvez contrôler la plupart des symptômes du syndrome du côlon irritable, ou IBS, avec des changements de médicaments, de régime alimentaire et de mode de vie, selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Les symptômes les plus courants de la maladie sont les gaz, les ballonnements, les crampes et la diarrhée. Ces effets secondaires accompagnent souvent des bruits d'estomac forts et embarrassants.

Le chocolat contient de la caféine qui déclenche souvent des gaz et des ballonnements. Évitez de boire de la caféine dans le café, le thé et les boissons gazeuses, et réduisez ou éliminez le chocolat de votre alimentation. Le chocolat noir contient généralement des niveaux plus élevés de caféine que le chocolat au lait. Étant donné que les symptômes du SCI varient d'une personne à l'autre, faites des essais pour découvrir quels types d'aliments provoquent vos symptômes.

Si vous êtes intolérant au lactose, vous pourriez développer le SCI, conseille le National Digestive Diseases Information Clearinghouse . Le lactose dans le lait et les produits laitiers est un déclencheur courant des crampes et des bulles qui se produisent dans votre estomac. Pour soulager les symptômes tout en fournissant à votre corps suffisamment de calcium, essayez de manger du yogourt, qui contient des enzymes qui favorisent une digestion plus douce. Les probiotiques contenus dans le yaourt pourraient également aider à guérir la cause sous-jacente de votre SCI.

Le blé et les aliments contenant du gluten peuvent produire les mêmes symptômes que le SCI. La maladie cœliaque ou même un cas très léger d'intolérance au gluten provoque des grognements d'estomac similaires à ceux du SCI. En plus du blé, le seigle et l'orge contiennent également du gluten. Outre les symptômes du SCI, la maladie cœliaque ou l'intolérance au gluten provoquent des maux de tête et de la fatigue.

Les haricots provoquent des gaz, qui accompagnent souvent les bruits d'estomac forts. Si le corps ne digère pas correctement les glucides contenus dans les haricots, le gaz s'accumule. Lorsque vous ne faites pas passer le gaz par des éructations ou des flatulences, votre estomac grogne et vous ressentez de la douleur.

Le brocoli, le chou-fleur, la laitue et les choux de Bruxelles sont d'autres glucides qui déclenchent des gaz et des grognements d'estomac. Divers fruits tels que les pommes, les poires et les pêches peuvent également s'avérer être des déclencheurs pour vos intestins sensibles. Mâcher du chewing-gum ou sucer des bonbons durs peut vous faire ingérer trop d'air, entraînant une accumulation d'air sous pression dans votre estomac et des bruits forts.

Les aliments transformés riches en acides gras trans pourraient s'avérer être votre perte. Les graisses contenues dans les beignets, les pâtisseries et autres produits de boulangerie préparés commercialement peuvent provoquer un reflux acide et irriter votre estomac. Les beignets sont généralement frits, ajoutant aux substances grasses qui conduisent aux gaz et à la constipation. La margarine, les rondelles d'oignon et les frites sont d'autres aliments frits susceptibles de déclencher des ballonnements et des gaz qui créent des bruits d'estomac embarrassants.