L'haltérophilie peut-elle provoquer des saignements vaginaux irréguliers

Bien que de nombreuses personnes considèrent l'haltérophilie comme une activité masculine traditionnelle, les femmes et les individus de tous âges peuvent bénéficier d'exercices de renforcement réguliers, tels que la levée de poids ou l'utilisation de machines de résistance. Cependant, l'exercice excessif, y compris l'haltérophilie, peut affecter la production d'hormones qui régulent le cycle de reproduction féminin, entraînant souvent des menstruations irrégulières.

Le cycle menstruel moyen dure environ 28 jours, bien que de nombreuses femmes connaissent des cycles réguliers qui durent entre 24 et 34 jours. L'écoulement du liquide menstruel dure en moyenne de quatre à sept jours et se produit généralement en même temps au cours de chaque cycle. Les saignements vaginaux irréguliers se réfèrent à des taches ou des saignements entre les règles, des saignements après les rapports sexuels, des cycles qui se produisent à plus de 35 jours d'intervalle et des saignements qui durent plus de sept jours.

L'haltérophilie est une méthode d'exercice qui se concentre sur le renforcement de la force et l'augmentation du tonus musculaire. Une routine régulière d'haltérophilie joue un rôle important pour inverser le déclin normal de la masse musculaire avec l'âge. Il aide également les femmes à gérer leur poids et à augmenter la densité osseuse, un facteur important dans la prévention de l'ostéoporose. Cependant, un exercice rigoureux est une cause fréquente d'irrégularités du cycle menstruel. Un faible pourcentage de graisse corporelle et une dépense énergétique élevée chez les femmes haltérophiles sont des facteurs contributifs en période irrégulière. Certaines athlètes féminines arrêtent complètement leurs règles.

MayoClinic.com recommande de participer à des séances d'haltérophilie de 20 à 30 minutes deux à trois fois par semaine. En effectuant des séries uniques de 12 répétitions, les femmes peuvent développer efficacement leurs muscles. La quantité de poids pour fournir des résultats optimaux doit être suffisamment lourde pour provoquer une fatigue musculaire après environ 12 à 15 répétitions. Alors que certaines athlètes féminines peuvent préférer des régimes d'entraînement plus intenses, des changements dans les cycles menstruels peuvent en résulter. Réduire progressivement un programme d'entraînement intense peut aider vos règles à revenir à la normale.

Les règles irrégulières ont un certain nombre de causes en plus de l'exercice excessif. Les causes courantes des changements menstruels comprennent la grossesse, l'allaitement et le stress. Certains types de médicaments, tels que les corticostéroïdes oraux, les antidépresseurs, les antipsychotiques et certains médicaments de chimiothérapie peuvent perturber les cycles menstruels normaux. Étant donné que certaines conditions nécessitent un traitement médical, contactez votre médecin si vous rencontrez des irrégularités menstruelles. Les examens et tests médicaux peuvent aider à exclure les causes séreuses d'irrégularité, telles que les tumeurs hypophysaires et les troubles thyroïdiens.