Qu'est-ce qui peut vous faire vous sentir extrêmement fatigué & Sommeil tout le temps ?

Nous ressentons tous une fatigue et une somnolence occasionnelles. Mais si vous vous sentez fatigué et somnolent jour après jour, quelque chose d'autre peut être en jeu. Les choses qui vous font vous sentir somnolent tout le temps vont des causes les plus évidentes - comme le manque de sommeil - aux causes les plus facilement manquées ou négligées, y compris les troubles du sommeil, les conditions médicales, l'anxiété/la dépression, la toxicomanie et les effets secondaires des médicaments. .

Le besoin de dormir varie selon les individus et selon la durée de vie. Alors que les recommandations de la National Sleep Foundation indiquent que 7 à 9 heures de sommeil peuvent être appropriées pour les adultes, de nombreux Américains déclarent régulièrement ne pas dormir suffisamment. Selon une étude publiée dans le numéro de mars 2011 du « Morbidity and Mortality Weekly Report », 35 % des adultes américains ont déclaré qu'ils dormaient moins de 7 heures par nuit en moyenne. Une durée de sommeil insuffisante peut entraîner une somnolence diurne, ainsi que des problèmes de santé à long terme.

Un autre coupable peut être un sommeil fragmenté ou perturbé. L'apnée du sommeil est un trouble caractérisé par des épisodes fréquents d'apnée - arrêt de la respiration - pendant plusieurs secondes tout au long de la nuit. Lorsque la respiration s'arrête, le corps compense en essayant de se réveiller. Cela provoque des épisodes répétés d'éveil à un niveau de sommeil plus léger ou même un réveil complet. Une autre condition connue sous le nom de mouvement périodique des membres pendant le sommeil - mouvement involontaire des jambes ou des bras - peut également provoquer de brèves périodes d'éveil pendant le sommeil. Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils ont ces problèmes. Une étude du sommeil est nécessaire pour un diagnostic correct. La douleur chronique et les troubles neurologiques, comme la narcolepsie et le syndrome des jambes sans repos, peuvent également perturber le sommeil, entraînant une somnolence diurne. Le rythme circadien et les troubles du travail posté, dans lesquels l'horloge interne d'une personne est perturbée, interfèrent également avec un sommeil réparateur.

Les médicaments sont l'une des causes les plus courantes de somnolence et de chronique fatigué. La liste des possibilités est longue, mais elle comprend des médicaments comme les antihistaminiques dans les médicaments contre les allergies, les sédatifs, les analgésiques opioïdes, certains médicaments antiépileptiques et certains antidépresseurs et médicaments pour le cœur. Il peut être utile d'ajuster la dose ou de trouver un autre médicament, mais il est important de ne pas arrêter de prendre des médicaments sur ordonnance sans d'abord consulter un médecin. En plus des substances prescrites, l'alcool et les drogues provoquent généralement une fatigue continue et une somnolence diurne. Parmi les drogues d'abus, la marijuana a des effets sédatifs importants.

La dépression, l'anxiété ou le trouble bipolaire peuvent fatiguer et manquer d'énergie. Les problèmes de sommeil sont généralement causés par la dépression, mais les problèmes de sommeil peuvent également augmenter le risque de développer une dépression, il est donc important de déterminer lequel est arrivé en premier. Un traitement adéquat soulage généralement les symptômes. Cependant, cela peut prendre un certain temps avant que des résultats tangibles soient notés.

L'anémie - un nombre insuffisant de globules rouges - peut provoquer un sentiment d'être fatigué tout le temps, tout comme presque toutes les maladies chroniques majeures, y compris le cancer, les maladies cardiaques et le diabète non contrôlé. L'hypothyroïdie - activité anormalement faible de la glande thyroïde - est une cause fréquente. La nutrition peut être un facteur contribuant à la fatigue chronique chez certaines personnes. Les personnes atteintes de maladies neurologiques, comme la maladie de Parkinson et d'Alzheimer ou la sclérose en plaques, ont également souvent une somnolence diurne excessive. Les troubles auto-immuns comme la polyarthrite rhumatoïde et d'autres maladies avec inflammation à long terme peuvent également entraîner de la fatigue et un manque d'énergie pendant la journée.