Que manger après une diarrhée

La diarrhée est souvent un symptôme d'autres conditions médicales et est relativement courante. Elle se caractérise par des selles molles et liquides et peut être causée par une infection virale ou bactérienne, des intolérances alimentaires, une intoxication alimentaire, certains médicaments et d'autres troubles gastro-intestinaux. La plupart des cas de diarrhée durent quelques jours et disparaissent sans traitement. Après une crise de diarrhée, votre alimentation doit se concentrer sur le remplacement des pertes de liquides et d'électrolytes, en évitant certains aliments qui peuvent aggraver la diarrhée et en incluant des aliments faciles à digérer.

Les meilleurs aliments à manger après une diarrhée sont les aliments mous, faciles à digérer et riches en glucides aliments comme les bananes. Les bananes sont riches en fibres, ce qui aide à débarrasser votre corps des toxines qui causent des maladies. Ce sont des aliments fades, ils sont donc doux pour le système digestif. Les bananes sont également riches en potassium, un électrolyte souvent épuisé lors des épisodes de diarrhée. Mangez-les entiers ou en purée si vous le souhaitez.

L'avoine est une bonne source de fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles aident à réduire le cholestérol, tandis que les fibres insolubles ajoutent du volume à vos selles. Manger de la farine d'avoine apaise votre estomac, ajoute des fibres à votre alimentation et aide à arrêter la diarrhée. Il est calmant après une crise de diarrhée. Garnir de banane tranchée pour un repas nutritif.

Les pommes regorgent de bienfaits nutritionnels, surtout après une crise de diarrhée. Ils sont excellents pour nettoyer votre système digestif et détoxifier votre corps. Riches en fibres, les pommes ont un pouvoir antioxydant pour combattre les infections et favoriser une santé optimale. Alors que les pommes peuvent être dures pour l'estomac, manger de la compote de pommes est un excellent moyen de soulager l'estomac et de profiter de tous les avantages des pommes. Saupoudrer un peu de cannelle dans une petite tasse avec de la compote de pommes. Évitez de boire du jus de pomme, car cela pourrait aggraver votre diarrhée.

Rajoutez progressivement des aliments semi-solides à votre alimentation au fur et à mesure que votre diarrhée diminue et que votre les selles reviennent à la normale. Manger des aliments tels que du pain grillé nature, du riz blanc et des biscuits salés fournira à votre corps l'énergie dont il a besoin pour récupérer. De plus, si vous avez un excès d'acide gastrique, ceux-ci aideront à l'absorber une fois digéré dans l'estomac. Manger des craquelins nature, du riz et du pain grillé peut apaiser votre estomac et aider à prévenir d'autres épisodes de diarrhée.

Bien que l'eau soit importante après la diarrhée pour prévenir la déshydratation, elle ne contient pas d'électrolytes. Les bouillons ou les soupes contenant du sodium sont de bons choix pour vous aider à maintenir vos niveaux d'électrolytes. Le bouillon de poulet est léger, nutritif et doux pour votre système digestif. Vous pouvez acheter du bouillon de poulet, utiliser des cubes de bouillon ou faire votre propre soupe maison. N'importe lequel d'entre eux sera chaleureux et réconfortant.

La diarrhée peut provoquer une déshydratation, la perte de fluides vitaux et d'électrolytes. Il est important de boire des liquides clairs, même s'il s'agit de petites gorgées. Les bons choix incluent l'eau plate, les boissons gazeuses comme le soda au gingembre, les boissons pour sportifs qui contiennent des électrolytes comme le potassium et le sodium, les jus autres que la pomme ou la poire, les bouillons et les soupes, la gélatine et les tisanes avec du miel ou du citron fraîchement pressé. Évitez la caféine et l'alcool, qui peuvent aggraver votre diarrhée.