3 vitamines qui aident avec le syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable est un trouble gastro-intestinal chronique qui provoque des douleurs et des crampes dans l'abdomen, des gaz et des épisodes de diarrhée ou de constipation. Bien qu'il n'y ait pas de cause connue pour SCI, il peut être déclenché par un régime pauvre en fibres, le stress ou les hormones. Le SCI ne peut pas être guéri, le traitement est donc axé sur l'atténuation des symptômes. Des médicaments sont disponibles, mais des changements dans l'alimentation et le mode de vie peuvent souvent faire l'affaire. Parlez à votre médecin de la possibilité d'augmenter votre apport en certaines vitamines pour vous aider à gérer vos symptômes du SCI.

La vitamine B-6 est une eau -vitamine soluble présente dans l'avocat, la banane, les haricots, les noix, la viande, la volaille et les grains entiers. L'apport alimentaire recommandé pour les adultes se situe entre 1,3 et 1,7 milligrammes par jour. Une étude publiée en 2011 dans Nutrition Research a demandé aux sujets de documenter leur ration alimentaire pendant sept jours. Les chercheurs ont découvert que les sujets qui consommaient la plus faible quantité de vitamine B-6 signalaient des symptômes du SCI plus fréquents et plus graves. Le nombre de participants à cette étude était faible et une carence en vitamine B-6 n'est pas courante aux États-Unis, mais parlez-en à votre médecin si vous êtes préoccupé par votre consommation.

Il n'y a pas de cause connue du SII, mais chronique, mineure l'inflammation de la paroi intestinale peut jouer un rôle dans le SII qui se développe après une infection gastro-intestinale. La vitamine D peut inhiber ces médiateurs inflammatoires, selon une lettre publiée en 2013 dans