Quand est-il sécuritaire de faire de l'exercice après la grippe intestinale?

La décision de faire de l'exercice après avoir eu des symptômes de grippe intestinale peut dépendre de quelques facteurs, dont la gravité de la maladie et sa durée. Ce qui est important, c'est que vous vous accordiez le temps de vous reposer et de garder l'activité physique au minimum.

La grippe intestinale est souvent le nom donné au norovirus, un infection qui provoque une gastro-entérite, qui provoque des symptômes tels que diarrhée, vomissements et douleurs à l'estomac. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), autres estomacs les symptômes de la grippe comprennent:

• Maux de tête
• Douleurs corporelles
• Fièvre
• Nausées
• Frissons

Pour le traitement de la grippe intestinale, le CDC recommande de boire beaucoup de liquide pour éviter la perte de liquide due aux vomissements et à la diarrhée. Il n'y a pas de médicament spécifique pour traiter la maladie. Selon Cornell Health , les gens s'améliore généralement sans traitement médical en un à trois jours.

Si vous vomissez , attendez deux heures que votre estomac se calme avant d'avaler des liquides. Lorsque votre estomac se stabilise, prenez une à deux cuillères à café de liquide clair (par exemple pédialyte, eau, etc.) toutes les 15 à 20 minutes tout en augmentant la quantité. Si vous avez la diarrhée , soyez conscient du risque de déshydratation et assurez-vous de boire des liquides clairs, tout en évitant les aliments gras et épicés et jus, car le sucre aggravera la diarrhée.

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Lorsque vous surmontez une maladie, que ce soit un rhume, le grippe ou piqûre d'estomac, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre corps est le repos. Selon le Dr Susan A. Werner, MD, un médecin de soins primaires à Geisinger Nanticoke," Lorsque vous vous reposez, vous laissez votre système immunitaire fonctionner à sa capacité maximale. C'est important pour se détendre physiquement et mentalement afin de réduire le niveau de stress . "

Dr. Werner dit qu'il est préférable de se reposer votre programme d'entraînement tout en récupérant d'une maladie. En règle générale, les experts ne sont pas d'accord sur les effets de l'exercice en cas de maladie, bien qu'il ait été constaté que l'énergie utilisée pendant l'exercice peut affaiblir votre système immunitaire et provoquer une maladie pendant une plus longue période.

Bien que l'exercice puisse exacerber les symptômes de la grippe intestinale lorsqu'il est pratiqué pendant la maladie ou pendant le rétablissement, il peut également aider à prévenir la grippe intestinale et d'autres maladies lorsqu'il est fait régulièrement. Dans un article sur la gastro-entérite ("grippe intestinale") par Cornell Health , vous pouvez prendre soin de votre système immunitaire en mangeant bien, en dormant suffisamment, en gérant le stress et en faisant de l'exercice.

À l'inverse, trop d'exercice peut nuire à votre système immunitaire. Dans un article de 2011 dans Examen d'immunologie de l'exercice , les chercheurs recommandent de commencer par un programme de volume et d'intensité faibles à modérés, puis de progresser dans les volumes et les charges d'entraînement. Des charges d'entraînement excessivement lourdes peuvent éventuellement entraîner des maladies ou des blessures.

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Il existe plusieurs autres affections et affections de l'estomac qui peuvent vous obliger à faire de l'exercice maintenez.

Les varices gastriques, par exemple, peuvent être assez graves lors d'un saignement. Ils nécessitent probablement des soins médicaux ainsi que des injections de colle gastrique comme traitement, selon un article de décembre 2015 publié par la cible Journal of Research in Medical Sciences: Journal officiel de l'Université des sciences médicales d'Ispahan .