6 raisons pour lesquelles votre estomac fait des bruits étranges

Un gargouillement mal programmé de votre estomac lors d'une réunion avec votre patron ou lors d'un premier rendez-vous peut être embarrassant, mais souvent, votre corps ne peut tout simplement pas s'en empêcher. Il est tout à fait normal d'entendre des gargouillis, des grognements et des grondements provenant de votre estomac et de votre système gastro-intestinal (GI).

"Il y a un mot médical pour ces bruits intestinaux : ça s'appelle borborygmus", dit Joseph Fiorito, MD, président de gastro-entérologie à l'hôpital Danbury à Danbury, Connecticut. Les raisons du grondement peuvent être attribuées à des aliments spécifiques, à des habitudes alimentaires et, parfois, à une affection gastro-intestinale sous-jacente.

La raison pour laquelle votre estomac fait du bruit a tout à voir avec l'anatomie naturelle de votre corps. "L'intérieur de votre abdomen n'est pas un endroit fixe", explique le Dr Fiorito. "Il se déplace, donc lorsque vous mangez quelque chose, votre estomac se contracte, affectant la motilité et le mouvement des aliments et des boissons." Cela pourrait signifier que vous entendez ce qui ressemble à des liquides qui clapotent dans votre estomac. Vous pouvez également entendre des gargouillis lorsque l'air traverse votre système gastro-intestinal après avoir mangé des aliments solides. "Cela est en grande partie normal, même si certaines personnes peuvent être plus sensibles ou plus en phase avec cela que d'autres", dit-il.

Mais il y a des moments où vous n'avez rien mangé et vous entendez toujours des grognements. Est-ce vraiment votre estomac qui vous avertit que c'est l'heure du déjeuner ? « Si votre estomac grogne lorsque vous ne mangez pas, cela est dû à ce qu'on appelle une contraction de mouvement de masse qui se produit de votre estomac jusqu'à votre côlon », explique le Dr Fiorito. "Il est conçu pour nettoyer votre intestin de l'air entre les repas."

Il existe d'autres causes potentielles d'un système gastro-intestinal bruyant, notamment sous-jacent conditions, qui sont souvent accompagnées d'un excès de gaz, explique le Dr Fiorito. (Plus de gaz peut être égal à plus de bruit.) Certains sont facilement résolus avec de simples commutateurs d'habitude, tandis que d'autres nécessitent une visite chez votre médecin. Ces causes incluent :

• intolérance au lactose. Comme les protéines de lait non digérées sont fermentées par des bactéries, il en résulte des gaz et des ballonnements.
• Petite prolifération bactérienne intestinale (SIBO), une condition où il y a un excès de bactéries dans l'intestin grêle marqué par des ballonnements, des gaz et des douleurs abdominales, note Johns Hopkins Medicine.
• Mauvaise absorption des sucres, y compris le lactose, le fructose et le saccharose. De plus, certains aliments peuvent vous donner des gaz terribles, comme le brocoli, le chou et les haricots.
• Manger des substituts du sucre, tels que l'aspartame, la stévia ou la saccharine.
• Maladie coeliaque, qui Au-delà de la maladie coeliaque explique est une maladie auto-immune déclenchée par la consommation de gluten, une protéine présente dans le blé, l'orge et le seigle. Les symptômes comprennent des ballonnements, des gaz, de la constipation, de la diarrhée, des douleurs articulaires et des problèmes d'humeur. Si vous n'avez pas la maladie cœliaque, suivre un régime sans gluten peut ne pas vous être bénéfique.
• Avaler trop d'air, ce qui peut arriver en mangeant ou en buvant rapidement, en sirotant une paille, en parlant trop vite ou en mâchant du chewing-gum.

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Si vous vous inquiétez des bruits provenant de votre estomac, Dr Fiorito recommande de surveiller d'abord votre alimentation et d'éliminer les éléments qui peuvent causer plus de gaz et de ballonnements, tels que les substituts du sucre. Un journal alimentaire peut être utile ici. Vous pouvez également envisager de consulter le régime pauvre en FODMAP, un régime utilisé pour gérer les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) et bien documenté dans une étude de février 2017 dans le Journal of Gastroenterology and Hepatology . Il limite les sucres qui sont fermentés dans l'intestin et qui peuvent produire des symptômes comme des gaz.

Il conseille également à certains de ses patients de prendre un supplément probiotique pour voir si cela aide à soulager leurs symptômes gastro-intestinaux. Ralentir votre rythme de manger et de mâcher complètement les aliments avant de les avaler peut également être utile. Si ces étapes ne fonctionnent pas, les médicaments en vente libre contenant de la siméthicone peuvent soulager les gaz. Bien sûr, si des gargouillis gênants persistent ou si vous êtes inquiet pour une raison quelconque, parlez-en à votre médecin.

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