La costochondrite peut-elle être provoquée par l'exercice?

Si vous pensez avoir une costochondrite, les exercices peuvent en fait être à blâmer. Mais avant de l'écrire comme une douleur provoquée par une séance d'entraînement, prenez le temps de vous renseigner sur ce qui pourrait causer une gêne thoracique. Cela pourrait peut-être vous sauver la vie.

Comme expliqué par le Bibliothèque nationale de médecine (NLM), la costochondrite est une inflammation et une douleur dans le cartilage qui relie vos côtes à votre sternum. Bien que le NLM note qu'il n'y a souvent aucune cause connue de costochondrite, l'exercice intense et le levage de poids sont tous deux inclus dans la liste des causes possibles.

Les autres causes possibles de costochondrite comprennent les lésions thoraciques, les infections virales, la souche de la toux, les infections après la chirurgie, les infections liées à la consommation de drogues injectables et certains types d'arthrite.

Dans le Harvard Health Letter " Demandez au médecin ", Deepak L. Bhatt, MD, MPH, explique que le principal symptôme de la costochondrite peut être aigu, terne ou ronger douleur thoracique qui a tendance à s'aggraver lorsque vous respirez profondément ou toussez. Votre poitrine peut être sensible ou même enflée.

Cependant, la douleur thoracique peut signaler d'autres problèmes graves. Toutes les sources expertes, y compris la NLM, le Dr Bhatt et le Mayo Clinic , renforce l'importance d'appeler le 911 ou d'aller aux urgences immédiatement si vous avez des douleurs thoraciques, qu'elles soient associées ou non à l'exercice. En effet, bien que la douleur thoracique puisse être un symptôme de la costochondrite, elle peut également être le signe d'une maladie cardiaque ou d'autres problèmes médicaux .

Assurez-vous d'expliquer vos symptômes. Comme le fait remarquer le Dr Bhatt, faire cet appel au 911 est la solution idéale, car les ambulanciers paramédicaux peuvent arriver rapidement et administrer un électrocardiogramme rapide et indolore pour déterminer si vous avez en fait une crise cardiaque.

Personne n'aime avoir à appeler le 911, mais cela vaut la peine d'exclure une urgence potentiellement mortelle - ou de traiter l'urgence si elle se produit. La clinique Mayo note qu'en plus des maladies cardiaques , le type de douleur thoracique causée par la costochondrite peut être similaire à les symptômes d'une maladie pulmonaire, de problèmes gastro-intestinaux et même de l'arthrose.

En savoir plus: Je ne peux pas Faites des pompes à cause de la costochondrite

Comme Mayo Clinic explique, il n'y a pas de test de laboratoire ou d'imagerie pour confirmer un diagnostic de costochondrite. Lorsque vous présentez des symptômes, votre médecin peut ressentir le long de votre sternum une sensibilité ou un gonflement - les deux pouvant être des symptômes de la costochondrite - ou vous demander de déplacer votre cage thoracique ou vos bras pour tenter de déclencher les symptômes que vous avez ressentis.

Comme indiqué au NLM, la costochondrite disparaît souvent d'elle-même, même si elle peut durer des jours, des semaines, voire des mois. Les traitements possibles incluent des compresses chaudes ou froides, en évitant les activités qui augmentent la douleur (un cas classique de "si ça fait mal, ne le faites pas"), des analgésiques et parfois de la physiothérapie.

Même si vous avez déjà reçu un diagnostic de costochondrite, la NLM conseille de contacter votre médecin si vous ressentez des symptômes supplémentaires tels que des difficultés respiratoires, une forte fièvre ou d'autres signes de infection, douleur aiguë à chaque respiration et douleur qui continue ou s'aggrave après avoir pris des analgésiques.

Parce qu'il n'y a pas de cause connue pour la costochondrite, cela se traduit par aucun moyen clair de la prévenir. Bien qu'il n'y ait aucune garantie que se détendre dans vos séances d'entraînement puisse vous aider à éviter cette condition, cela ne fait jamais de mal. En fait, c'est toujours une bonne idée.

Cela s'applique aux échauffement pendant au moins 5 à 10 minutes avant chaque séance d'entraînement, mais cela signifie également que vous devriez commencer par des séances d'entraînement que vous pouvez gérer, puis augmenter progressivement la difficulté et la durée au fil du temps. Cette accumulation progressive donne à votre corps - y compris vos côtes - une chance de s'adapter aux exigences accrues que vous lui imposez.

En savoir plus: Douleur thoracique après pullups