Consommation d'eau quotidienne et miction fréquente

Donc, vous avez enfin commencé à suivre les conseils de boire plus d'eau, mais maintenant vous devez faire pipi tout le temps. Devoir uriner fréquemment après avoir bu de l'eau peut être ennuyeux, mais c'est une réponse parfaitement saine à la consommation de plus de liquides, alors ne vous inquiétez pas. La meilleure chose que vous puissiez faire est de l'embrasser.

En revanche, si votre consommation d'eau n'a pas augmenté, mais que vous vous retrouvez aussi à vous glisser dans la salle de bain souvent, cela peut être un signe que quelque chose se passe sous la surface qui appelle une visite chez votre médecin. D'un autre côté, si vous buvez beaucoup d'eau, mais que vous n'allez pas aux toilettes, cela peut également être une source de préoccupation.

Pour comprendre pourquoi vous faites pipi plus souvent, il est utile d'obtenir une compréhension de la façon dont votre corps produit l'urine. Votre corps produit de l'urine pour se débarrasser de l'excès de déchets et d'eau dont il n'a pas besoin. Les principaux organes et structures impliqués dans la production d'urine sont les reins, les uretères, la vessie et l'urètre.

Les reins font le travail principal, filtrant tous les déchets du sang. Mais d'où viennent ces déchets ? C'est une bonne question. Il s'accumule naturellement à la suite d'une digestion et d'un métabolisme normaux. Les reins extraient également l'eau supplémentaire du sang pour maintenir l'équilibre des électrolytes (comme le sodium et le potassium) exactement là où il doit être.

Lorsque ces déchets et cet excès d'eau se rejoignent, c'est ce que vous appelez « pipi » ou « urine » si vous voulez être plus technique à ce sujet. Et la quantité d'eau et d'autres liquides que vous buvez est directement proportionnelle à la quantité d'urine que vous produisez, si vous êtes en bonne santé (nous en parlerons plus tard). C'est pourquoi, si vous augmentez votre consommation d'eau quotidienne et que des mictions fréquentes deviennent une routine à cause de cela, c'est une réponse parfaitement normale.

Cependant, il faut garder à l'esprit que plus n'est pas C'est forcément mieux quand il s'agit d'eau. Il y a une grande tendance à boire autant d'eau que vous le pouvez ou à «                                                                            /p>

En ce qui concerne la quantité d'eau à boire, il y a un beaucoup de conseils contradictoires. La règle d'origine était de boire au moins huit tasses de 8 onces par jour, mais maintenant, ce conseil a évolué en buvant la moitié de votre poids corporel en onces. Cela signifie que si vous pesez 150 livres, votre objectif quotidien en eau serait de 75 onces.

Mais il n'y a pas de règle absolue ni d'approche unique pour la consommation d'eau. La quantité exacte dont vous avez besoin dépend de différents facteurs, comme votre âge, votre sexe, votre niveau d'activité et votre état de santé. Dr. Julian Seifter, spécialiste des reins et professeur agrégé de médecine à la Harvard Medical School, affirme que l'approche de chaque personne doit être individualisée. Et les besoins d'une personne peuvent même changer d'un jour à l'autre, en fonction de facteurs tels que la quantité de transpiration.

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Donc, quand il s'agit de la fréquence urinaire, combien de fois est trop souvent ? Eh bien, selon la communauté de la vessie et des intestins, il n'y a pas non plus de réponse unique à cela. La plupart des gens y vont entre six et sept fois sur une période de 24 heures, bien que quoi que ce soit entre quatre et dix fois soit également considéré comme normal.

Le National Sleep Foundation ajoute que la plupart des gens peuvent dormir pendant six à huit heures sans avoir à se lever faire pipi, mais si vous devez y aller une ou deux fois au milieu de la nuit, cela est également considéré comme normal. Un bon moyen d'éviter que les sensations de vessie pleine ne vous réveillent est d'arrêter de boire de l'eau quelques heures avant le coucher.

Si vous urinez fréquemment après avoir bu de l'eau et que le nombre total de voyages que vous faites pour aller aux toilettes dépasse 10, il n'y a probablement rien à craindre, surtout s'il n'y a pas d'autres symptômes . C'est une réaction normale de cause à effet. Cependant, si vous vous sentez un peu inquiet, vous pouvez toujours prendre rendez-vous avec votre médecin afin qu'il puisse vérifier que tout va bien.

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Si vous devez faire pipi tout le temps sans raison vous pouvez identifier, il est peut-être temps de consulter votre médecin. MedlinePlus définit la "miction excessive" comme tout ce qui dépasse 2,5 litres (ou environ 10 tasses et demie). Certaines conditions potentiellement graves qui peuvent vous faire pipi plus sont :

• Diabète
  
• Une infection de la vessie
• Problèmes de prostate
  
• Maladie cardiaque
  
• Cistite interstitielle
  
• Pierres vésicales
• Troubles anxieux

Des mictions fréquentes peuvent également être le signe d'une vessie hyperactive, qui affecte 33 millions d'Américains, selon le Urology Care Foundation. Lorsque vous buvez beaucoup d'eau et que vous devez ensuite faire pipi, votre vessie se remplit, mais dans la plupart des cas, vous pouvez la retenir jusqu'à ce que vous arriviez aux toilettes. Avec une vessie hyperactive, vous devez faire pipi tout le temps, même sans augmentation des liquides, et ce besoin est urgent. Vous pouvez même fuir un peu si vous ne pouvez pas aller aux toilettes tout de suite.

À l'autre extrémité du spectre, si vous buvez beaucoup d'eau mais ne pas aller aux toilettes, c'est aussi un sujet de préoccupation. La plupart des adultes en bonne santé produisent un peu plus de deux tasses d'urine sur une période de 24 heures. Si vous gagnez régulièrement moins que cela, c'est une autre bonne raison de consulter votre médecin.

Bien que la déshydratation soit la cause la plus fréquente de diminution du débit urinaire (le terme officiel pour ne pas faire assez pipi), elle peut également se développer en raison de :

• Un blocage urinaire
  
• Une hypertrophie de la prostate
  
• Certains médicaments (comme les anticholinergiques, les diurétiques et certains antibiotiques)
  
• Perte de sang
  
• Une infection qui provoque un choc
  
• Maladie/insuffisance rénale