5 mouvements lents et réguliers pour aider à soulager la constipation

Vous vous sentez rassuré ? Au lieu d'aller à la pharmacie pour un soulagement en vente libre, envisagez d'abord des moyens naturels pour stimuler le numéro deux.

En plus de consommer suffisamment de fibres et d'eau, la pratique d'une activité physique quotidienne vous aidera à rester régulier et à combattre la constipation , déclare Mark Stephens, professeur de yoga et auteur du prochain livre Plateforme d'ajustements de yoga< em>.

Bien que tout mouvement soit bénéfique pour stimuler les intestins - car il remue les choses à l'intérieur et stimule vos selles - les cinq mouvements suivants sont particulièrement pratiques pour favoriser un caca.

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Les nerfs et l'anxiété peuvent perturber votre corps, y compris vos intestins. Le stress psychologique provoque même un dysfonctionnement intestinal chez certaines personnes, selon une étude d'août 2014 publiée dans