Votre maison vous donne-t-elle mal à la tête?

Si tout le monde dans votre maison a mal à la tête, vous vous demandez peut-être si votre maison peut vous rendre malade. Ces maux de tête peuvent être causés par quelque chose d'aussi grave que l'exposition potentiellement mortelle au monoxyde de carbone ou par un problème simple à résoudre, comme trop de temps passé devant l'écran. Essayez ces étapes pour arrêter la pulsation.

La clé pour déterminer vos maux de tête peut être aussi proche que votre étagère à médicaments. "La chose la plus courante à la maison qui provoque des maux de tête est les analgésiques", explique Maher Fakhouri, MD , neurologue au Harper Hospital du Detroit Medical Center et professeur agrégé de neurologie à la Wayne State University de Détroit. Si vous utilisez beaucoup de médicaments contre la douleur, comme des acétaminophène ou aspirine ou un médicament combiné, plus de deux jours semaine, vous pourriez avoir un mal de tête de rebond qui vous renverra à la bouteille pour plus.

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"S'ils continuent d'augmenter la dose, ils peuvent avoir des maux de tête quotidiens chroniques - nous le voyons tout le temps", explique le Dr Fakhouri. Si vous avez des maux de tête si graves que vous avez besoin de médicaments plus de deux fois par semaine ou si vous avez des maux de tête qui interfèrent avec votre vie, il est certainement temps de parler à votre médecin de vos maux de tête, ajoute-t-il.

Une des causes très graves de maux de tête à la maison est une fuite de monoxyde de carbone, selon le Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Le monoxyde de carbone est un gaz inodore et incolore. Il est créé par des fours, des radiateurs au kérosène, des voitures qui se réchauffent dans des garages, des appareils à gaz, des générateurs portables et qui brûlent du charbon de bois et du bois dans des zones sans ventilation suffisante, indique le CDC. Outre les maux de tête, les symptômes d'intoxication au monoxyde de carbone comprennent des étourdissements, une faiblesse, des nausées, des vomissements, des douleurs thoraciques et de la confusion.

Pour protéger votre famille, assurez-vous d'avoir des détecteurs de monoxyde de carbone en état de marche dans votre maison. Le CDC recommande de changer les piles tous les six mois. Si vous pensez que vous pourriez avoir été exposé à des niveaux dangereux de monoxyde de carbone, appelez le 911 ou votre médecin immédiatement.

Certaines personnes éprouvent des maux de tête causés par des allergies, bien que ce ne soit pas aussi courant que vous pourriez le penser, selon le American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI).

Cependant, il existe de nombreux coupables communs. Il est donc important d'identifier et de supprimer tous les déclencheurs connus de votre maison. Selon l'ACAAI, les allergènes possibles à la maison comprennent:

• Fumée de tabac (de votre part, de la fumée secondaire)
• Poussière domestique
• Pollen (l'ouverture des fenêtres permet à l'intérieur du pollen)
• Moule
• Animaux

L'ACAAI suggère de garder vos fenêtres fermées pour réduire au minimum le pollen et la poussière. Un ventilateur dans la fenêtre attirera le pollen avec l'air frais, alors utilisez plutôt la climatisation. Gardez les climatiseurs propres, cependant. Changez ou nettoyez les filtres en fonction des recommandations du fabricant.

Pour garder la poussière à distance, utilisez un chiffon humide pour nettoyer les surfaces et une vadrouille humide sur les sols afin de ne pas donner plus de poussière pendant le nettoyage. Nettoyez régulièrement les salles de bain, les cuisines et les sous-sols pour contrôler la moisissure. Si vous avez des zones humides dans votre maison, exécutez un déshumidificateur pour empêcher la moisissure de se développer.

Si vous êtes allergique à votre animal de compagnie et que vous ne pouvez tout simplement pas vous séparer de votre copain moelleux, faites au moins que votre chambre soit exempte d'animaux de compagnie, suggère l'ACAAI.

Une autre cause de maux de tête qui est souvent négligée, mais qui touche presque tout le monde, est caféine . "La consommation de caféine de plus de cinq tasses de café par jour ou de beaucoup de cola ou d'autres boissons contenant de la caféine peut entraîner des maux de tête", explique le Dr Fakhouri.

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Tout le monde passe du temps enfoui dans leurs écrans de nos jours, mais aussi beaucoup de temps d'écran peut vous donner mal à la tête. "Les gens ne réalisent pas que c'est l'écran, et continuent même de regarder leur écran pendant qu'ils prennent un analgésique", souligne le Dr Fakhouri. En réalité, il sait que les gens n'abandonnent pas leur téléphone ou leur ordinateur, mais suggère de faire une pause dans les yeux et le cerveau toutes les demi-heures.

Avec un peu de détective, vous découvrirez ce qui, dans votre maison, déclenche votre misère. Une fois que vous en connaîtrez la cause, vous serez en route vers une maison sans maux de tête.