Comment prévenir les dépôts de calcium sur les articulations

L'accumulation de calcium peut se produire à divers endroits du corps, y compris dans les tissus mous, les tendons et les articulations. Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour empêcher certains types de dépôt. L'accumulation de calcium n'est généralement pas liée à l'apport alimentaire en calcium.

Si vous vous inquiétez de la calcification des articulations, discutez avec votre médecin. Certaines causes courantes d'accumulation de calcium sont les blessures, l'inflammation ou un autre type de stress physique. Un moyen potentiel de réduire votre risque de calcification articulaire est de vous assurer de ne pas en faire trop pendant les sports ou les entraînements - en faisant de votre mieux pour éviter les blessures dues au surmenage.

Le liquide synovial est une substance visqueuse qui aide lubrifiez certaines articulations de votre corps. Harvard Health explique que les deux liquide et le cartilage qui tapisse vos articulations contiennent du calcium et ce calcium peut se cristalliser en éclats. Ces éclats, selon Harvard, peuvent éroder les surfaces de vos articulations et déclencher la dégradation du cartilage.

La cible Mayo Clinic indique que la maladie des dépôts de pyrophosphate de calcium (CPPD), également appelée pseudogoutte, est un type de calcification articulaire liée aux cristaux de pyrophosphate de calcium dihydraté dans les articulations. Ces cristaux peuvent provoquer des articulations enflées et chaudes au toucher qui sont extrêmement douloureuses. Cela affecte généralement vos genoux, mais peut également être observé au niveau des poignets et des coudes.

Il n'y a pas de remède définitif pour le CPPD, mais votre médecin peut suggérer des analgésiques en vente libre ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sur ordonnance.

Une autre condition liée à l'accumulation de calcium est la cible myosite ossifiante. Cette condition, où du matériel osseux se forme réellement à l'intérieur du tissu musculaire, est généralement déclenchée par une blessure. La myosite ossifiante peut provoquer une bosse à l'intérieur du muscle, ce qui peut être douloureux lorsque vous appuyez dessus.

Dans la plupart des cas, la condition se résoudra d'elle-même, bien que cela puisse prendre plusieurs mois. S'il ne disparaît pas, votre médecin peut suggérer une intervention chirurgicale pour l'enlever.

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L'accumulation de calcium peut se produire dans divers endroits du corps, y compris dans les tissu. Harvard Health estime que 50 % des femmes de plus de 50 ans ont une accumulation de calcium dans leurs tissus mammaires, tout comme 10 % des femmes plus jeunes.

Les calcifications mammaires ne provoquent pas de symptômes, et la plupart des gens n'en prennent conscience que lorsqu'elles apparaissent sous la forme taches ou points blancs sur une mammographie. Selon le Dana-Farber Cancer Institute, la plupart des calcifications sont bénignes. Cependant, certaines calcifications mammaires indiquent un type très précoce de cancer du sein : le carcinome canalaire in situ (CCIS). Le CCIS peut évoluer plus tard en cancer du sein invasif.

Une autre forme d'accumulation de calcium est la tendinite calcifiante. Cela se produit lorsque le calcium s'accumule sur vos tendons (les cordons de tissu qui relient les muscles aux os), parfois provoqués par une blessure ou une surutilisation de certains tendons, comme dans les épaules de ceux qui pratiquent fréquemment des sports de raquette.

Dans de nombreux cas, la tendinite calcifiante résolution au fil du temps. Si ce n'est pas le cas, les options de traitement comprennent des analgésiques, une thérapie physique, une thérapie par ondes de choc pour décomposer l'accumulation de calcium, un traitement par lavage pour « rincer » les dépôts et, dans les cas extrêmement graves, une intervention chirurgicale.

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Dans athérosclérose, une condition où la plaque s'accumule à l'intérieur de vos artères, la plaque est faite de graisse, de cholestérol et de calcium . Pour une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association en octobre 2016, les chercheurs ont analysé les données de 5 448 femmes âgées de 45 à 84 ans qui n'avaient aucun antécédent de maladie cardiovasculaire.

Après une période de 10 ans, ils ont découvert que les personnes qui prenaient des suppléments de calcium étaient plus susceptibles de développer une calcification des artères coronaires, tandis que les personnes qui avaient un régime riche en calcium (de manger des aliments contenant du calcium, pas des suppléments) avait en fait un risque plus faible. En tant que tel, charger votre alimentation en calcium peut en fait empêcher l'accumulation de calcium dans vos artères.

Aliments contenant beaucoup de calcium comprend des céréales enrichies, du fromage, du yaourt, du lait, du soja, du chou frisé, des épinards, des feuilles de moutarde et du poisson avec arêtes (comme le saumon et les sardines).

Une augmentation du calcium alimentaire peut également vous aider à vous protéger d'une carence en calcium. La Cleveland Clinic explique que, si vous n'obtenez pas suffisamment de calcium dans votre alimentation, votre corps commencera à puiser le calcium stocké dans vos os. Cela peut contribuer à une diminution de la masse osseuse, ce qui vous expose à un risque d'ostéoporose. De plus, une carence en calcium est liée à l'l'hypertension artérielle.

Le National Osteoporosis Foundation estime que 54 millions d'Américains souffrent d'ostéoporose ou d'une faible masse osseuse. La maladie vous expose à un risque accru de fractures osseuses, ce qui peut entraîner un certain nombre de complications (en particulier chez les patients âgés). Si vous souffrez d'ostéoporose, votre médecin peut prescrire des médicaments pour le traiter. Ils peuvent également suggérer d'augmenter l'apport en calcium.

Le calcium joue un certain nombre de rôles cruciaux dans le corps. En plus de renforcer les os et les dents, il est nécessaire pour des choses telles que la fonction musculaire, la transmission nerveuse et la sécrétion d'hormones. En tant que tel, le Food and Nutrition Board (FNB) à l'Institut de médecine des académies nationales, fixez un apport quotidien recommandé qui dépend de votre âge et de votre sexe :

• 200 milligrammes par jour pour les nourrissons jusqu'à 6 mois
• 260 milligrammes par jour pour les bébés âgés de 7 à 12 mois
• 700 milligrammes par jour pour les enfants de 1 à 3 ans
• 1 000 milligrammes par jour pour les enfants de 4 à 8 ans
• 1 300 milligrammes par jour pour les enfants de 9 à 13 ans
• 1 300 milligrammes par jour pour les adolescents de 14 à 18 ans
• 1 000 milligrammes par jour pour les adultes de 19 à 50 ans
• 1 000 milligrammes par jour pour les hommes âgés de 51 à 70 ans
• 1 200 milligrammes par jour pour les femmes de 51 à 70 ans
• 1 200 milligrammes par jour pour les adultes de 71 ans et plus
• 1 300 milligrammes par jour pour les adolescentes enceintes et allaitantes* 1 000 milligrammes par jour pour les adultes enceintes et allaitantes

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