Le meilleur moment pour prendre de la vitamine B-12

Bien qu'il soit toujours préférable d'obtenir vos nutriments à partir de la nourriture, vous pouvez avoir besoin d'un supplément de vitamine B12 en complément pour répondre à vos besoins en nutriments pour une raison qui vous rend sujet à une carence. Il est important de savoir combien vous devez prendre et s'il y a un meilleur moment pour prendre B12 pour obtenir les bienfaits optimaux de votre supplément pour la santé.

Connue sous le nom cobalamine, la vitamine B12 fait partie d'un groupe de huit vitamines qui constituent le groupe du complexe B. La vitamine B12 profite à de nombreuses fonctions métaboliques de votre corps, notamment en gardant vos systèmes nerveux et neurologiques en bonne santé. La vitamine B12 est nécessaire à la production de globules rouges et à la synthèse de protéines, telles que les hormones et les enzymes nécessaires à la digestion.

En savoir plus : Bénéfices de la vitamine B12