Quelle est la diète protéinée idéale?

Il existe différentes méthodes pour perdre du poids, et certaines méthodes peuvent vous aider lorsque vous n’avez pas réussi dans le passé. Le régime Ideal Protein est un programme de perte de poids prescrit médicalement destiné aux personnes qui ont beaucoup de poids à perdre ou qui n'ont pas réussi à perdre du poids à cause du régime et de l'exercice seuls. Ce type de régime n'est disponible que dans les cliniques agréées et les professionnels de la santé. Consultez votre médecin pour déterminer si ce plan vous convient.

Le but de la diète Ideal Protein est de stabiliser le sang sucre et favoriser la perte de poids en fournissant à votre corps une quantité optimale de protéines pures. Le programme consiste à acheter des aliments diététiques pré-emballés à base de protéines pures spécifiquement formulés de manière à ce qu'ils soient faibles en glucides et en matières grasses.

Le plan Ideal Protein limite l'apport en glucides pour épuiser le glucose stocké dans votre corps afin d'encourager votre corps à brûler les graisses pour le carburant. Dans un délai d'environ trois jours après le régime, vos réserves de glucose diminuent dehors, et votre corps commence à brûler les graisses, vous plaçant dans un état de cétose.

En savoir plus: Les avantages et les inconvénients de la cétose

La perte de poids moyenne pour les femmes suivant le régime Ideal Protein est de 3 à 5 livres par semaine et 5 à 7 livres pour les hommes. Le régime Ideal Protein utilise un protocole en quatre phases. Au cours de la première étape, vous consommez trois repas Ideal Protein et un repas régulier que vous préparez vous-même. Le repas préparé soi-même doit être faible en glucides, faible en gras et composé de légumes frais, de laitue et des protéines de votre choix. Vous restez dans la phase un jusqu'à ce que vous atteigniez 70 à 80% de votre objectif de perte de poids.

Dans la phase deux, vous diminuez le nombre de repas protéinés idéaux que vous consommez et augmenter les repas auto-préparés. Vous réduisez à deux repas de régime de protéines pures à partir des menus Ideal Protein et augmentez à deux repas faits maison, qui suivent les mêmes directives de composition que dans la phase un. Ensuite, vous restez dans la phase deux jusqu'à ce que vous atteigniez 100% de votre objectif de perte de poids.

Dans la phase trois, vous réintroduisez des quantités modérées de glucides et de graisses et réduisez vos repas Ideal Protein à un par jour et prenez deux repas réguliers. Lorsque vous atteignez la phase quatre, vous revenez à une alimentation normale et maintenez votre perte de poids en faisant des choix alimentaires plus sains.

En savoir plus: Les avantages de la cétose

Ideal Protein fournit une variété d'aliments diététiques à base de protéines pures parmi lesquelles choisir pour vous aider à rester en cétose pour la perte de graisse. Les éléments du petit-déjeuner comprennent des omelettes au fromage, des céréales, des flocons d'avoine, des crêpes, des muffins et des crêpes. Les aliments disponibles pour le déjeuner comprennent le chili aux légumes, les spaghettis, le ragoût de boeuf, la soupe au poulet, la soupe aux poireaux et la soupe aux champignons. Pour les collations, vous pouvez choisir parmi différentes saveurs de barres, puddings, noix, bouffées et yaourts.

Vous ne devez pas utiliser Ideal Protein si vous souffrez de diabète de type 1, d'une maladie du foie, d'allergies au soja ou d'une maladie rénale. La protéine idéale peut ne pas être appropriée pour d'autres conditions non répertoriées ici, alors consultez d'abord votre médecin.

Perdre du poids rapidement augmente également votre risque de calculs biliaires , selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.