Yoga pour la neuropathie périphérique

Des picotements, un engourdissement, une sensibilité au toucher et un manque de coordination sont tous des signes révélateurs que vous pourriez endommager votre système nerveux périphérique, une maladie connue sous le nom de neuropathie périphérique. Le yoga est l'une des nombreuses thérapies qui peuvent aider à renforcer les voies de communication entre vos nerfs et votre cerveau, à soulager les symptômes et à décourager la progression.

Votre système nerveux périphérique Le système se compose de capteurs qui transmettent des informations entre votre cerveau et votre moelle épinière et le reste de votre corps, y compris votre peau, vos chiffres, vos bras et vos jambes. Une faiblesse musculaire, une sensibilité anormale aux changements de température et, avec le temps, une paralysie, une digestion altérée et une fonction endocrinienne perturbée peuvent se développer.

Les causes de la neuropathie périphérique sont variées. Vous pourriez en faire l'expérience à la suite d'un accident traumatique, comme une chute ou un accident de voiture; stress répétitif, comme c'est le cas dans le syndrome du canal carpien; ou de troubles métaboliques et endocriniens, dont le diabète. Le cancer, certaines infections, les troubles auto-immunes, les nueromes et les troubles des petits vaisseaux peuvent également être à blâmer.

Quelle que soit la cause de la compromission de votre système nerveux, vous souhaitez augmenter la communication entre votre colonne vertébrale, votre cerveau et vos nerfs dans tout votre corps. Alors que votre médecin doit vous aider à traiter la condition sous-jacente, le yoga peut aider à la gestion des symptômes.

La recherche a révélé un potentiel de traitement de la neuropathie par la pratique du yoga. Un numéro de 2002 de l'Indian Journal of Physiology and Pharmacology a rapporté une étude montrant que, parmi 20 personnes atteintes de diabète de type 2, le yoga pratiqué 30 à 40 minutes par jour pendant 40 jours a amélioré la fonction nerveuse et le contrôle glycémique (des niveaux glycémiques élevés aggravent la neuropathie.)

A 2012 examen des recherches sur les effets du yoga sur les troubles du système nerveux publié dans les Annals of Indian Academy of Neurology a confirmé le yoga comme une thérapie intégrative et complémentaire valide pour des conditions telles que la neuropathie périphérique. N'oubliez pas que le yoga doit être combiné avec d'autres traitements; ce ne devrait pas être votre seule ligne d'attaque. Les modifications du mode de vie, les interventions médicales et la stimulation nerveuse électrique sont également des stratégies importantes.

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La gravité de votre condition détermine le type et l'intensité du yoga que vous pratiquerez pour traiter la neuropathie périphérique. Les cas moins avancés peuvent bien fonctionner avec une classe de style Hatha qui implique des postures assises et debout, y compris Pose de triangle , Chameau et Pose d'arc .

Une neuropathie plus avancée peut nécessiter une pratique plus douce, mais vous pouvez toujours bénéficier de la méditation, de torsions douces et de courbes soutenues. Utilisez un traversin ou un bloc pour vous aider à Bridge poser ou incliner < un href = "http://www.yogajournal.com/pose/reclining-hero-pose/" target = "_ blank" rel = "nofollow"> Hero , par exemple.

Toutes ces poses sont particulièrement bénéfiques pour ouvrir la face avant de votre corps, augmenter l'oxygénation des tissus et améliorer la circulation sanguine vers les nerfs.

Une pratique régulière du yoga vous apprend à gérer le stress de vivre avec une neuropathie périphérique . La méditation et la respiration profonde vous aident à apprendre à vivre la distraction, même les douleurs physiques, comme cela peut arriver avec les troubles nerveux. Lorsque vous apprenez à respirer et à être présent sur le tapis, vous pouvez plus facilement passer à un modèle d'acceptation hors du tapis. La neuropathie périphérique ne peut pas être guérie, seulement contenue, donc l'acceptation est essentielle.

La connexion corps-esprit acquise grâce au yoga vous aide également à gérer les symptômes de la neuropathie périphérique. Vous aurez une meilleure idée de la façon dont vous réagissez à des poses spécifiques et lesquelles sont utiles et lesquelles sont aggravantes. Cela se traduit sur le tapis, vous avez donc une idée des activités que vous pouvez effectuer, de ce qui peut déclencher un épisode et de la façon dont vous pouvez gérer les symptômes de la neuropathie lorsqu'elle se produit.

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