Les poids aux chevilles sont-ils mauvais pour les enfants ?

Les poids aux chevilles peuvent aider à développer la force, la vitesse et la rapidité des athlètes. Ils peuvent également causer des dommages lorsqu'ils sont portés pendant de longues périodes ou lors d'exercices intenses. Les ligaments et les tendons du genou ainsi que les ligaments de la cheville sont souvent sous la contrainte lors de l'entraînement avec des poids de cheville. Les jeunes qui portent des poids aux chevilles risquent également d'endommager leurs plaques de croissance.

Courir à la cheville les poids peuvent avoir un impact négatif sur la vitesse, la stabilité de la cheville et la santé du genou d'un jeune. Selon le Dr Edward Laskowski, spécialiste en médecine physique et en réadaptation de la Mayo Clinic, les personnes qui portent des poids aux chevilles risquent de fatiguer les articulations de la cheville et les muscles des jambes. Les jeunes athlètes qui portent des poids aux chevilles pour les exercices de mouvement (exercices de course et de saut) courent des risques encore plus grands car les muscles, les articulations, les ligaments et les tendons ne sont pas complètement matures à ce stade.

Les plaques de croissance se trouvent à l'extrémité des os longs. Les plaques de croissance sont généralement ouvertes chez les jeunes jusqu'à l'âge de 16 ou 17 ans. À ce stade, le processus de croissance ralentit et les blessures de la plaque de croissance sont moins fréquentes. Cependant, si ces plaques de croissance sont endommagées et ne sont pas traitées rapidement et correctement, cela peut entraîner une déformation des os, des membres trop courts et des problèmes d'arthrite, selon le site Web Kids Health de la Fondation Nemours. Lorsqu'un jeune porte des poids aux chevilles lorsqu'il court et saute, des blessures au cartilage de conjugaison peuvent en résulter.

Les exercices stationnaires tels que les levées des jambes et des orteils ne présentent pas le même risque pour les jeunes personnes. Alors que les jeunes peuvent souffrir d'une élongation musculaire ou de ligaments tendus en faisant de l'exercice trop dur ou trop longtemps tout en portant des poids aux chevilles, le risque est à peu près le même qu'un adulte portant des poids aux chevilles pour les mêmes blessures.

Bien que la plupart des problèmes associés aux poids aux chevilles concernent les chevilles et les genoux, ceux-ci Selon Kent Adams, directeur du laboratoire de physiologie de l'exercice à Cal State Monterey Bay, les personnes plus jeunes ou beaucoup plus âgées et dont le tonus musculaire n'est pas pleinement développé peuvent également souffrir de problèmes de hanche douloureux. Adams a déclaré au "Los Angeles Times" que ceux qui veulent profiter des avantages des poids aux chevilles sans risque devraient faire des exercices tels que l'escalade pour renforcer les chevilles, les genoux et les hanches.