Différentes positions flottantes en natation

Savoir flotter dans l'eau pendant de longues périodes peut vous sauver la vie en cas d'urgence. Bien que vous voyiez souvent des nageurs flotter sur le dos, ce n'est qu'une des nombreuses positions possibles. Se détendre et rester immobile vous aident à flotter plus facilement, quelle que soit la position. Peu importe à quel point vous êtes confiant dans vos capacités de flottaison, portez toujours un gilet de sauvetage lors de toute sortie en bateau.

Le flotteur de survie utilise très peu d'énergie, ce qui le rend idéal pour les situations où vous ne savez pas combien de temps vous aurez besoin pour rester à flot. Allongez-vous sur le ventre, le visage sous l'eau et les bras et les jambes pendants. Lorsque vous avez besoin de respirer, ramenez votre tête vers le haut et hors de l'eau tout en poussant vers le bas avec vos bras et vos jambes. Après avoir inspiré, retenez-le et détendez-vous complètement pendant quelques secondes pour retomber dans l'eau. Lorsque vous avez besoin de respirer à nouveau, expirez en ramenant votre visage hors de l'eau.

Lors de l'exécution du flotteur arrière horizontal, vous n'utilisez pas beaucoup d'énergie, et vous restez assez à l'aise. Dans le flotteur dorsal horizontal, vous vous allongez sur le dos dans l'eau, le dos légèrement cambré, les bras tendus sur les côtés et les jambes tendues. Votre visage n'ira pas sous l'eau et vos jambes, si elles sont détendues, flotteront.

Dans le flotteur dorsal vertical, comme dans le flotteur dorsal horizontal, votre visage reste au-dessus de l'eau ; cependant, dans le flotteur arrière vertical, moins de votre corps flotte au-dessus de l'eau. Pendant que le haut de votre poitrine et votre visage restent hors de l'eau, vos jambes descendent sous la surface. Gardez les bras tendus et ne donnez des coups de pied que lorsqu'il devient nécessaire de rester à flot.

Même s'il ne s'agit pas techniquement d'un type de flottement, le fait de marcher sur l'eau facilite la transition entre positions flottantes. Parce que votre tête reste complètement au-dessus de la surface de l'eau, le surplace est idéal dans les situations où vous devez regarder votre environnement. En gardant les bras tendus, déplacez-les lentement juste sous la surface de l'eau tout en effectuant des coups de ciseaux pour rester à flot.