Exercices pour améliorer le tonus musculaire du visage en orthophonie

Plusieurs maladies et troubles, tels que l'hypotonie et l'autisme, peuvent affecter les muscles du visage responsables de la parole. En utilisant divers exercices faciaux pour aider à développer le tonus musculaire et la réactivité des muscles faciaux, vous pouvez améliorer la parole dans de nombreux cas. L'orthophonie est le plus souvent utilisée chez les enfants, bien que les adultes puissent développer des problèmes d'élocution plus tard dans la vie en raison de problèmes de santé tels qu'un accident vasculaire cérébral ou une démence, selon l'American Speech-Language-Hearing Association ou ASHA.

Cet exercice facial, ce qui est assez simple, aide à tonifier les muscles de tout le visage. Mary Ann Wilson de la série télévisée primée "Sit and Be Fit" recommande d'utiliser une gamme complète d'exercices faciaux de mouvement pour aider à tonifier les muscles du visage, en particulier pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Pour effectuer ce type d'exercice de tonification du visage, faites des expressions faciales exagérées, telles que sourire large, lever les sourcils, froncer les sourcils, plisser, faire glisser la mâchoire inférieure d'avant en arrière, fermer les yeux et d'autres mouvements faciaux courants. Cela semble assez simple, mais il est efficace pour maintenir le tonus musculaire du visage et peut même retarder ou l'apparition de problèmes d'élocution causés par diverses maladies, telles que la maladie de Parkinson.

L'isolement des muscles qui contrôlent la bouche avec divers exercices peut avoir un effet positif sur qualité globale de la parole pour ceux qui souffrent d'une maladie qui affaiblit les muscles, comme la paralysie de Bell. BellsPalsy.ws propose un régime d'exercice facial conçu pour tonifier les muscles du visage afin d'améliorer la parole des patients atteints de paralysie de Bell. Ce programme d'orthophonie commence par l'échauffement. Commencez par renifler, froisser et évaser les narines. Ensuite, soulevez et recourbez votre lèvre supérieure. Troisièmement, serrez vos lèvres avant de passer à un pli comme si vous siffliez. Souriez sans montrer de dents, puis faites de même mais montrez vos dents cette fois. Ajoutez maintenant de la résistance pour aider à tonifier les muscles. Placez votre index et votre pouce aux coins de votre bouche et souriez lentement aussi largement que possible tout en offrant une résistance avec votre doigt et votre pouce. Enfin, placez vos mains sous votre menton et ouvrez grand votre bouche tout en résistant au mouvement avec vos mains. Faites au moins 10 répétitions de chaque exercice de résistance. Répétez ce régime deux ou trois fois par jour.

L'Université de Louisiane à Lafayette a conçu un programme d'exercices pour le visage qui peut aider à améliorer la parole en renforçant la langue, les lèvres et les muscles de la mâchoire. Commencez par sortir la langue autant que possible et maintenez-la pendant cinq secondes avant de vous reposer. Ensuite, faites exactement le contraire en rétractant votre langue à l'intérieur de votre bouche et maintenez-la au toit de votre bouche pendant trois secondes avant de vous détendre. Continuez à étirer la langue en la travaillant côte à côte, de haut en bas à l'intérieur de votre bouche et en la poussant contre vos dents supérieures, puis en vous reposant. Maintenant, ajoutez de la résistance. Tirez la langue aussi loin que possible et appuyez dessus avec le dos d'une cuillère tout en essayant de soulever la langue. Ensuite, faites le même type d'exercice de résistance mais déplacez-vous vers la gauche puis vers la droite. Le dernier exercice de la langue consiste à placer un doigt sur votre joue à environ un pouce du coin de la bouche, puis à pousser ce doigt avec votre langue depuis l'intérieur de la bouche. Tenez chaque exercice de la langue pendant trois à cinq secondes, et faites cinq répétitions de chacun.

Étirez votre mâchoire de la même manière que vous avez étiré votre langue. Ouvrez grand la bouche, déplacez votre mâchoire inférieure vers la gauche et la droite et déplacez votre mâchoire dans un mouvement circulaire. Maintenez chaque mouvement pendant environ cinq secondes avant de vous reposer et effectuez cinq répétitions de chaque mouvement. Vous pouvez alors fournir une légère résistance avec votre main à chacun de ces trois mouvements pour aider à tonifier les muscles.

Enfin, vos lèvres jouent un rôle important dans le discours. Commencez à exercer vos lèvres en souriant pendant cinq secondes puis en vous relaxant. Ensuite, plissez vos lèvres dans une posture de baiser pendant cinq secondes. Combinez les deux mouvements en souriant puis en effectuant une transition vers un pli, en veillant à utiliser des mouvements exagérés. Appuyez fermement sur les lèvres et maintenez-le pendant cinq secondes avant de vous reposer. Utilisez un abaisse-langue ou un outil similaire et serrez vos lèvres autour pendant que vous essayez de le retirer de votre bouche. Enfin, remplissez vos joues d'air et déplacez l'air d'une joue à l'autre 10 fois. Répétez chaque exercice des lèvres cinq fois.