Exercices faciaux pour les lèvres

Votre visage et votre cuir chevelu sont constitués de 10 groupes de muscles. L'un de ces groupes musculaires est les lèvres, qui sont entourées de trois muscles qui vous font sourire, froncer les sourcils, plisser ou mâcher. En vieillissant, la peau et les muscles de vos lèvres commencent à s'affaisser, ce qui fait vieillir votre visage. Les exercices du visage pour les lèvres peuvent aider à augmenter le flux sanguin, à réduire le relâchement cutané et à tonifier les muscles de vos lèvres.

Le yoga facial est basé sur la théorie selon laquelle les exercices faciaux font le travail d'un lifting, moins la chirurgie. Cet exercice pour le visage est conçu pour utiliser les muscles autour de vos lèvres afin que vous ayez l'apparence de lèvres plus fermes et plus fortes. Asseyez-vous droit et pincez vos lèvres. Étirez votre bouche en un sourire, gardant vos lèvres pincées. Embrassez vos lèvres comme si vous jetiez des baisers d'air.

Cet exercice resserre et tonifie les muscles dans et autour de vos lèvres. Placez votre doigt pointeur dans votre bouche et aspirez-le aussi fort que possible. Vous devriez sentir les muscles de vos joues et de vos lèvres se contracter. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis détendez lentement votre bouche et retirez votre doigt. Répétez 10 fois.

Cet exercice aide à éliminer les petites rides situées sur les côtés de la bouche. Purse tes lèvres et forme ta bouche en un petit "O". Gardez vos lèvres tendues et souriez aussi fort que possible pour sentir les muscles de vos joues se contracter.

L'exercice de l'orbicularis oris, le muscle circulaire situé autour de la bouche, aide à éliminer les ridules et produit des lèvres fermes et pleines en alternant modes de contraction et de relaxation. Lubrifiez la zone autour de votre bouche avec de l'eau ou une petite quantité d'huile pour que vos lèvres ne se fissurent pas. Placez les deux index de chaque côté de votre bouche et retirez doucement vos lèvres. Ce mouvement contractera votre muscle orbiculaire oris. Maintenez la position pendant deux secondes, puis tirez un peu plus loin, contractant davantage le muscle. Répétez 25 fois. Si vous faites cet exercice correctement, il s'agit d'un exercice isotonique et isométrique, modifiant la longueur du muscle en raison de la tenue de la contraction pendant votre répétition.

Asseyez-vous droit et serrez doucement vos lèvres ensemble. Concentrez-vous à lever vos lèvres pincées vers votre nez. Soulevez aussi haut que possible et maintenez pendant cinq secondes. Détendez-vous et répétez cinq fois.