Fréquence cardiaque andamp; Positions du corps

La fréquence cardiaque change en fonction de la position de votre corps. Selon l'American Heart Association, ou AHA, votre fréquence cardiaque au repos est le nombre de fois que votre cœur bat par minute lorsque vous êtes au repos. Dans la plupart des cas, votre fréquence cardiaque au repos sera d'environ 60 à 100 battements par minute. Votre fréquence cardiaque dépend de nombreux facteurs, notamment la température de l'air, l'altitude, le niveau de forme physique et l'état d'hydratation. La position de votre corps - assis, debout ou couché - influence également la vitesse à laquelle votre cœur bat à chaque minute.

Le cœur est l'un des organes les plus importants de votre corps. Selon le site Web Kids Health, votre cœur est un muscle et un organe en forme de coquille qui pompe le sang à travers vos artères vers vos tissus et vos organes. Votre cœur bat ou se contracte lorsqu'il est rempli de sang. Le mouvement du sang dans votre cœur et autour de votre corps est appelé circulation. Le site Web Kids Health déclare qu'il faut moins de 60 secondes à votre cœur pour pomper le sang vers toutes les cellules de votre corps. Votre cœur bat constamment avant la naissance jusqu'au moment de votre mort.

Votre fréquence cardiaque est le nombre de fois que votre cœur bat en une minute. Selon MayoClinic.com, la fréquence cardiaque au repos normale pour les adultes varie considérablement d'une personne à l'autre. Certaines conditions médicales, certains médicaments et votre condition cardiovasculaire peuvent tous affecter votre fréquence cardiaque au repos et sous-maximale. La fréquence cardiaque sous-maximale est le nombre de fois que votre cœur bat chaque minute lorsque vous vous entraînez à une intensité d'exercice inférieure à votre effort maximal. MayoClinic.com déclare que, pour des adultes en bonne santé, une fréquence cardiaque au repos plus faible implique généralement une fonction cardiaque plus efficace et une meilleure forme cardiovasculaire.

La position de votre corps peut influencer le nombre de battements de votre cœur par minute. Lorsque vous êtes allongé - et surtout lorsque vous êtes allongé dans une position de déclin - votre cœur bat moins de fois par minute que lorsque vous êtes assis ou debout. Lorsque vous êtes allongé, l'effet de la gravité sur votre corps est réduit, ce qui permet à plus de sang de refluer vers votre cœur à travers vos veines. Parce que plus de sang retourne au cœur, le corps est capable de pomper plus de sang par battement, ce qui signifie que moins de battements par minute sont nécessaires pour satisfaire la demande de sang, d'oxygène et de nutriments de votre corps. Si vous passez d'une position allongée ou assise à une position debout, vous pouvez ressentir une augmentation soudaine de la fréquence cardiaque.

Parce que vous changez la position du corps plusieurs fois par jour, il est important de comprendre le cœur possible- complications liées au passage d'une position à une autre. Chez certaines personnes, en particulier les personnes âgées, les positions changent rapidement - par exemple passer d'une position couchée à une position debout - peut vous rendre étourdi ou évanoui. Avec des mouvements rapides comme celui-ci, le cœur est incapable de pomper une quantité suffisante de sang vers le cerveau, ce qui vous fait perdre connaissance. Lorsque vous vous évanouissez, vous vous retrouvez généralement allongé sur le sol, ce qui est une position avantageuse pour votre cœur, car les effets de la gravité sont réduits et plus de sang peut être pompé vers votre cerveau.

Vous pouvez mesurer les changements de votre fréquence cardiaque entre les positions couchée, assise et debout en en utilisant un moniteur de fréquence cardiaque. Selon le site Web Polar U.S.A., un moniteur de fréquence cardiaque fournit une rétroaction instantanée et en temps réel sur la façon dont votre cœur réagit à divers défis et provocations. L'enregistrement de votre fréquence cardiaque au repos en étant allongé au lit chaque matin est un moyen simple et efficace de suivre vos progrès en matière de forme physique ou de surveiller votre santé. La plupart des personnes souffrant d'une maladie ou qui se sont trop entraînées auront une fréquence cardiaque au repos élevée - supérieure aux valeurs de référence - le matin. Connaître votre fréquence cardiaque au repos peut aider à dicter les activités de votre journée.