À quelle vitesse pouvez-vous remarquer une différence lors de vos entraînements Ab?

De nombreuses personnes font de l'exercice dans le but de sculpter des abdominaux dignes d'un maillot de bain qui les rendraient fiers de montrer leur abdomen. Vous faites peut-être des séances d'entraînement ab à couper le souffle tout en vous demandant quand tout votre travail acharné et votre sueur porteront leurs fruits. Cependant, il existe un certain nombre de facteurs qui détermineront la rapidité avec laquelle votre pack de six apparaîtra, et certains n'ont pas grand-chose à voir avec le nombre de craquements que vous faites.

Vous espérez peut-être que passer des heures sur les résultats d'entraînement ab vous gagner un ventre plus plat. Cependant, vous ne pouvez pas réduire les graisses de votre abdomen avec un entraînement musculaire. Vous devez brûler les graisses dans tout votre corps pour réduire la couche de graisse qui recouvre vos abdos avant que ce pack de six ne soit visible. Vous devez brûler 3 500 calories pour perdre 1 livre de graisse; si vous réduisez le nombre de calories que vous mangez de 500 chaque jour, vous pouvez en toute sécurité perdre une livre par semaine.

Faire pas moins de 150 minutes d'exercices aérobies modérés ou 75 minutes chaque semaine vous aidera à brûler plus de calories et à accélérer vos efforts de perte de poids selon le