Pouvez-vous obtenir des abdominaux en une semaine?

Si vous prévoyez d'obtenir des abdominaux visibles en une semaine, il est temps de fixer un objectif de remise en forme un peu plus réaliste. Étant donné qu'il est généralement sûr de ne perdre que quelques kilos de graisse par semaine, il est impossible de transformer votre corps au point d'avoir des abdominaux en une semaine.

Si vous êtes sérieux au sujet de cet objectif, cependant, un régime alimentaire strict et un régime d'entraînement qui comprend des exercices de cardio et de musculation peut vous conduire à votre objectif. Même si aucun délai concret n’existe, il pourrait être possible de voir des signes d’abdos dans deux mois.

Ce défi ab signifie une révision de votre alimentation à court terme. Parce qu'aucune quantité d'exercice abdominal n'éliminera la graisse qui recouvre vos abdos, vous devrez en brûler autant que vous le pouvez par des moyens traditionnels tels que l'alimentation. Pendant la semaine, éliminez tous les glucides de votre alimentation, à l'exception du petit-déjeuner, et remplacez-les par des protéines .

Cela servira à diminuer votre apport calorique total, à brûler les graisses et à fournir à vos muscles abdominaux les protéines nécessaires pour croître et récupérer. Ne vous inquiétez pas de la graisse dans les sources de protéines; Les régimes pauvres en glucides surpassent systématiquement leur homologues faibles en matières grasses.

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