Exercices d'amplitude de mouvement pour la récupération de l'épaule fracturée

Se casser l'épaule peut avoir un impact significatif sur votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes de base, telles que s'habiller et se doucher. Cette articulation sphérique est formée par votre humérus (os du haut du bras) et votre omoplate (omoplate).

La douille est profonde dans l'articulation de votre épaule et relativement bien protégée. Lorsqu'une fracture de l'épaule se produit, elle affecte le plus souvent l'humérus. Cependant, des exercices de récupération de l'épaule fracturée peuvent aider.

Votre épaule est l'une des plus articulations mobiles dans le corps . Pour que votre os guérisse, votre médecin peut vous demander de l'immobiliser pendant un certain temps en portant une écharpe. Cela peut entraîner une raideur articulaire et une perte d'amplitude de mouvement.

Les exercices d'amplitude des mouvements commencent souvent six à huit semaines après votre blessure, selon le University of Utah Health Care . Cependant, certains mouvements peuvent être limités plus longtemps, surtout si vous avez subi une intervention chirurgicale.

N'essayez pas de faire de l'exercice tant que votre médecin ne vous a pas autorisé - en particulier si vous avez subi une intervention chirurgicale, comme indiqué par le Mayo Clinic . Pour de meilleurs résultats, effectuez des exercices de réadaptation pour fracture de l'épaule sous la supervision d'un physiothérapeute.

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Les activités d'amplitude de mouvement peuvent être réalisées de diverses façons en physiothérapie. Vos exercices de rééducation spécifiques pour fracture de l'épaule dépendront de votre phase de récupération et de l'étendue de votre blessure.

Exercices de mobilité d'épaule à cheville, comme recommandé par Princeton University Athletic Medicine , sont lancés lorsque vous êtes autorisé à bouger votre épaule blessée à l'aide de votre autre bras.

Ces exercices utilisent une cheville ou un bâton pour faciliter le mouvement. Effectuez chaque exercice 10 fois, en travaillant jusqu'à trois séries d'affilée. Maintenez chaque position pendant deux à trois secondes, puis revenez lentement à la position de départ.

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