Serrer la main après l'exercice

Les mains tremblantes après l'exercice ne sont généralement pas à craindre. La fatigue et l'hypoglycémie sont probablement les coupables. Cependant, certains médicaments, le café et le thé et une thyroïde hyperactive peuvent également contribuer au problème. Si les tremblements ne disparaissent pas quelques heures après votre entraînement, ou si le problème est plus chronique, consultez un médecin pour en déterminer la cause.

Même si cela n'en a pas l'air, vos mains tremblent très, très légèrement chaque moment où vous êtes éveillé. Lorsqu'un muscle bouge, certaines unités motrices se contractent et se raccourcissent tandis que d'autres se détendent et s'allongent. En raison de la grande quantité d'unités motrices dans la plupart des muscles, le chevauchement des unités motrices de contraction et de relaxation donne l'impression que la zone se contracte en douceur dans l'ensemble.

Après un exercice intense, certaines unités motrices tombent hors service en raison de la fatigue. Avec moins d'unités motrices travaillant à la fois, la différence entre la contraction et la détente devient plus apparente. C'est à ce moment-là que vous commencerez à voir le tremblement dans vos mains. Après un repos suffisant, les unités motrices qui étaient fatiguées seront reconstituées et les contractions seront à nouveau douces, stoppant tout tremblement visible.

En plus de la fatigue, un faible taux de sucre dans le sang peut également être la cause des mains tremblantes. Après une séance d'entraînement, surtout si elle a été longue et intense, les nerfs et les muscles de votre corps sont privés de carburant, ce qui fait que votre système d'adrénaline se met en marche. Une fois que vous avez mangé, les tremblements devraient s'atténuer. Visez les glucides comme la farine d'avoine ou les fruits au lieu de collations sucrées.

Trop de café et de thé peut également provoquer des tremblements des mains. Si possible, évitez une consommation excessive, surtout avant votre entraînement. Une thyroïde hyperactive provoquera également des tremblements ainsi que certains médicaments pour l'asthme et la dépression. Si vous avez mangé et vous êtes reposé quelques heures après votre entraînement et que vous tremblez toujours, il est temps de consulter un médecin pour écarter tout autre problème grave.