S'étire pour brûler la graisse du ventre

L'étirement est une partie importante de l'exercice, et les muscles abdominaux ne font pas exception. Les étirements, torsions, contractions et exercices de renforcement du torse rendent vos muscles abdominaux souples, plus forts et moins sujets aux blessures. Ils aident à stabiliser votre cœur et à réduire vos risques de blessures.

Vous avez probablement rencontré des publicités pour des équipements promettant de brûler les graisses de certaines zones de votre corps. Hélas, comme la fontaine de jouvence, la "réduction ponctuelle" est un mythe. Les étirements peuvent aider à resserrer vos abdos, mais ils ne "brûleront" pas la graisse dans le ventre ou ailleurs.

La perte de graisse consiste à utiliser plus de calories que vous n'en consommez. Cela signifie manger moins mais choisir des aliments plus nutritifs et participer à un entraînement cardiovasculaire pour stimuler votre métabolisme. De plus, tout exercice cardiovasculaire qui augmente votre fréquence cardiaque peut vous aider à brûler les graisses et à perdre du poids. Si vous êtes sérieux au sujet du contrôle du poids à long terme, des séances d'aérobie de 60 minutes la plupart des jours de la semaine sont la voie à suivre, selon l'American Council on Exercise.

En attendant, vous pouvez garder vos muscles abdominaux en bonne santé grâce à ces étirements.

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