Quels sont les avantages du yoga en milieu de travail?

Alors que de plus en plus de gens découvrent les bienfaits du yoga, cette pratique vieille de 3 000 ans trouve de plus en plus sa place sur le lieu de travail. En fait, la demande de yoga en milieu de travail a créé des escadrons entiers de professeurs de yoga axés sur l'entreprise. Si vous créez une proposition de yoga d'entreprise, connaître les avantages pourrait ouvrir la voie à de futurs Down Dogs parrainés par le bureau.

L'un des principaux les raisons pour lesquelles beaucoup de gens se mettent au yoga sont des maux de dos, qui sont l'une des plaintes les plus courantes sur le lieu de travail pour les personnes travaillant à un bureau. Une étude britannique de décembre 2012 publiée dans la revue < em> Médecine du travail a prouvé le point avec une étude de huit semaines qui a attiré des participants d'un bureau du gouvernement.

Dans l'étude, un groupe a reçu un seul cours de yoga de 50 minutes par semaine tout en permettant à un groupe témoin de s'asseoir sur ses clés. Surprise, surprise - le groupe de yoga a rapporté significativement moins de maux de dos et moins de stress, ainsi qu'une plus grande assurance, sérénité et concentration. En comparaison, le groupe témoin sédentaire a signalé plus d'hostilité, de tristesse, de stress et de maux de dos.

Des recherches supplémentaires suggèrent que le yoga peut être aussi efficace que la thérapie physique pour les lombalgies, selon une étude publiée en juin 2017 dans Annals of Internal Medicine . Dans l'étude, les personnes qui ont assisté à des séances de yoga hebdomadaires ont constaté une amélioration de la douleur et de la limitation d'activité qui étaient presque identiques à celles qui ont suivi une thérapie physique. Étant donné que les employés de bureau peuvent travailler au bureau pendant une grande partie de la journée, un programme de yoga en milieu de travail peut aider à soulager ou à prévenir toute lombalgie associée à une position assise prolongée.

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La productivité des travailleurs continue d'augmenter. Pourquoi? C'est peut-être à cause des personnes qui ont un emploi, beaucoup font le travail qui était auparavant effectué par trois personnes. Par conséquent, nous avons le problème de l'épuisement professionnel - et la solution du yoga en milieu de travail.

Il suffit de demander aux infirmières, qui travaillent des heures étranges et sous beaucoup de stress. Une étude de 2015 publiée dans Santé au travail