Humidité et transpiration pendant la nuit ? Connaître le pourquoi et le comment

Les sueurs nocturnes ne sont pas agréables. Vous pouvez vous réveiller si humide et en sueur que vous devrez changer vos vêtements ou vos draps. La transpiration excessive pendant le sommeil, cependant, est quelque chose que la plupart des gens expérimentent à un moment donné de leur vie.

La cause des sueurs nocturnes varie. Cela peut être aussi simple que trop de couvertures ou dormir dans des vêtements lourds, ou la cause peut être plus complexe : un changement dans les hormones, une maladie ou un effet secondaire d'un médicament ou l'impact de choix alimentaires.

En savoir plus : Comprendre les causes des sueurs nocturnes

La transpiration est un processus naturel contrôlé par le système nerveux autonome, le US Bibliothèque nationale de médecine dit. C'est ainsi que le corps reste frais. La quantité de sueur que vous transpirez dépend du nombre de glandes sudoripares que vous avez. Une transpiration anormalement abondante peut être le signe que quelque chose dans votre corps est en train de changer.

Les sueurs nocturnes qui se produisent comme des cas de transpiration ou de transpiration intense, comme le fait de tremper votre literie ou vos vêtements la nuit, sont généralement associées à la maladie, explique Steven Reisman, MD, cardiologue au New York Cardiac Diagnostic Center à New York.

Lorsque les sueurs nocturnes sont le résultat d'une maladie comme la tuberculose, une infection, le sida ou certains cancers, d'autres symptômes comme la perte de poids, la fièvre ou la toux apparaissent également, ajoute-t-il. . Les médicaments utilisés pour traiter divers problèmes de santé sont également connus pour induire des sueurs nocturnes.

Les changements hormonaux peuvent également être à l'origine des sueurs nocturnes, explique Harvard Health Publishing. Avec l'âge, le corps produit naturellement moins d'hormones, mais ces changements hormonaux peuvent se produire tôt pour certaines personnes, il n'y a donc pas d'âge magique pour quand cela pourrait se produire.

"Un faible taux d'œstrogènes chez les femmes (ménopause) et un faible taux de testostérone chez les hommes peuvent provoquer des sueurs nocturnes", déclare Seogeun Hong, MD, médecin en médecine interne à l'hôpital St. Joseph d'Orange, en Californie.

Les glucides sont une source de carburant pour votre corps, les American Diabetes Association dit. Les céréales, les légumineuses, les fruits et les légumes sont de bonnes sources de glucides. La quantité et les types de glucides que vous consommez peuvent avoir une influence directe sur votre taux de sucre dans le sang. Selon glucides simples, la glycémie peut augmenter rapidement puis baisser tout aussi rapidement, selon Sanford Health, qui note que cet accident peut provoquer de la transpiration.

"La transpiration après avoir mangé n'est pas considérée comme un signe de diabète", explique le Dr Hong. "Cependant, si un patient qui prend des médicaments contre le diabète transpire, cela peut être un signe d'hypoglycémie."

Le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales identifie d'autres symptômes d'hypoglycémie pendant le sommeil, notamment des cauchemars ou des pleurs et une sensation de fatigue, d'irritabilité ou de désorientation au réveil .

Si les sueurs nocturnes sont un problème pour vous, évitez de manger une collation ou un repas élevé en glucides juste avant le coucher. Si vous avez besoin d'une collation sucrée avant de vous coucher, choisissez quelque chose à faible teneur en sucre et en glucides. En outre, évitez les aliments et les boissons qui peuvent déclencher la transpiration, tels que l'alcool, la caféine et les aliments épicés, note la National Library of Medicine des États-Unis.

Dr. Hong propose des directives générales pour toute personne confrontée à des sueurs nocturnes : utilisez des ventilateurs pour rester au frais, portez des vêtements amples en coton, utilisez des draps en coton et restez hydraté.

Cependant, le traitement réel des sueurs nocturnes varie selon la cause. Alors, travaillez avec votre médecin pour déterminer ce qui pourrait causer vos sueurs nocturnes. Si certains aliments sont le déclencheur, évitez ou limitez ces aliments. Si les médicaments sont en cause, votre médecin peut recommander une autre option de traitement.

"Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes dues aux changements hormonaux peuvent être un peu plus difficiles [à traiter] en raison des risques du traitement hormonal substitutif", explique le Dr Hong. "Pour les femmes souffrant de bouffées de chaleur ménopausées, le remplacement hormonal peut être une option."

Cependant, si d'autres risques pour la santé signifient que le remplacement hormonal n'est pas un bon choix, il existe plusieurs médicaments différents qui ont fait leurs preuves pour soulager les symptômes, ajoute-t-elle.

"Pour les hommes présentant un déficit en testostérone, la thérapie de remplacement de la testostérone peut être initiée avec prudence", explique le Dr Hong. « Les taux de testostérone doivent être surveillés régulièrement et les patients doivent subir un dépistage du cancer de la prostate avant le traitement.

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