Exercices Mckenzie pour la hernie discale lombaire

Une hernie discale est une affection douloureuse et parfois débilitante qui peut affecter le bas du dos, les jambes et les fesses. Une forme de traitement qui s'est avérée efficace pour réduire les symptômes est le programme d'exercices de la méthode McKenzie pour une hernie discale.

Selon le Académie américaine d'orthopédie Chirurgiens (AAOS), une hernie discale survient le plus souvent dans le bas du dos, mais elle peut survenir n'importe où le long de la colonne vertébrale. La plupart des maux de dos sont déclenchés par une hernie discale.

Bien que n'importe qui puisse souffrir d'une hernie discale, l'AAOS dit qu'elle est généralement le résultat d'une usure liée à l'âge, qui est le plus souvent observée chez les adultes à mesure qu'ils vieillissent .

< a href="https://www.montclairphysicaltherapy.com/about-us/" target="_blank" rel="nofollow">Todd Edelson, PT, DPT, propriétaire de Montclair Physical Therapy, raconte LIVESTRONG.com.

"Le clinicien qualifié McKenzie peut déterminer avec précision et efficacité un exercice spécifique pour traiter les symptômes pouvant résulter de la hernie", dit-il. Ce qui rend cette méthode si efficace, dit Edelson, c'est que si le patient ne reçoit qu'un seul exercice et qu'il s'améliore, le praticien McKenzie et le patient sauront exactement pourquoi car il n'y a qu'une seule variable - c'est-à-dire un exercice - en jeu.

Cependant, si le patient s'aggrave, le clinicien saura également exactement pourquoi. "Dans les deux cas, le clinicien a obtenu des informations précieuses qui lui permettent d'ajuster la prescription d'exercice de manière appropriée", explique Edelson.

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Le traitement d'une hernie discale avec la méthode McKenzie commence par un examen physique qualifié thérapeute. Ils vous feront suivre un programme de renforcement musculaire pour le bas du dos qui améliore également la flexibilité de l'abdomen et du dos, selon Harvard Health Publishing.

Si la douleur est pire lorsque vous vous penchez en avant, le Cleveland Clinic recommande des exercices McKenzie pour se pencher en arrière, ce qui peut minimiser la pression sur le nerf.

"Dans la grande majorité des cas, les patients présentant une hernie discale lombaire réagiront aux exercices d'extension tels que les flexions arrière ou les pompes", explique Edelson. Cependant, il existe des cas où les exercices d'extension ne sont pas appropriés.

"La méthode McKenzie permet au clinicien d'identifier ces cas et d'ajuster le programme d'exercices en conséquence", dit-il. L'exercice doit être spécifique au cas individuel. En d'autres termes, "une taille unique ne convient pas à tous", déclare Edelson.

Expert certifié en méthode McKenzie Mark Miller, PT, Dip. MDT, directeur clinique des soins musculo-squelettiques intégrés, est d'accord. "Le mouvement ou l'exercice spécifique qui résout le mieux les hernies discales lombaires lorsqu'elles sont à l'origine de la douleur et du dysfonctionnement générés dans le bas du dos dépendent des résultats de l'évaluation McKenzie du patient - ils sont tous différents", explique-t-il à LIVESTRONG.com.

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Si vous cherchez un traitement McKenzie pour une hernie discale, assurez-vous travailler avec un kinésithérapeute qualifié qui est formé et certifié dans cette méthode. En plus de traiter une hernie discale actuelle, un physiothérapeute peut travailler avec vous pour éviter qu'une hernie discale ne se reproduise.

"Certaines personnes ne répondront pas à la méthode McKenzie", déclare Edelson. Cependant, il dit qu'il est facile d'identifier ces personnes en quelques visites, ce qui permet de les orienter en temps opportun vers le fournisseur de soins de santé approprié et d'éviter des traitements longs et infructueux.

Il existe certaines contre-indications à toute forme d'intervention mécanique. Selon Edelson, ceux-ci incluent, sans s'y limiter, une fracture des vertèbres, des infections actives, un syndrome de la queue de cheval (perte de la fonction vésicale et/ou intestinale, engourdissement de l'aine) et des signes neurologiques apparents (par exemple, pied tombant).

Étant donné que la méthode McKenzie nécessite un engagement actif du patient, Edelson dit que certains patients sont incapables de participer activement à leur guérison et pourraient être mieux adaptés à différentes interventions.